ธันวาคม 3, 2021
การจัดแต่งห้องนอนให้นอนสบาย

การจัดแต่งห้องนอนให้นอนสบาย หลับสนิทได้ทั้งคืน มีปัจจัยดังนี้!!

การจัดแต่งห้องนอนให้นอนสบาย หลับสนิทได้ทั้งคืน มีปัจจัยดังนี้!!

ยังมีคนไหน ยังนับแกะ ก่อนนอน อยู่บ้างหรือไม่ ยกมือขึ้น ? การที่พวกเรา จะนอนสบายไหมนั้น บรรยากาศ และก็สาเหตุ ต่าง ๆ ในห้องนอน ถือได้ว่าเป็น หัวใจหลัก ที่ จะก่อให้คุณนอน ได้ง่าย และก็สบายขึ้น กระทั่งทำให้เช้าตรู่ วันใหม่ ของคุณเปลี่ยนเป็นวันที่แจ่มใส่ แม้ผู้ใดกำลังพบว่าตนเอง เป็นคนนอนยาก วันนี้พวกเรามีคำตอบ ให้ท่าน ด้วยแนวทาง จัดห้องนอนง่าย ๆ เพียงไม่กี่แนวทาง ดังต่อไปนี้จ้า

1. ห้องนอนควรมีไว้สำหรับนอนเท่านั้น

จุดประสงค์ ของห้องนอน นั้นมีไว้สำหรับ นอนพัก โดยเหตุนั้น สิ่งที่ควรจะเลี่ยง เป็นการจัด ห้องนอนแบบ ใช้งาน ได้ มากมาย อาทิเช่น มีโทรทัศน์ ไว้ภายในห้อง หรือ เอาคอมพิวเตอร์ แล้วก็โต๊ะทำงาน มานั่งทำงานด้วย และเหตุ เนื่องจากว่า สิ่งพวกนี้ จะมีผลต่อการนอนของคุณนะคะ

2. จัดเก็บตู้เสื้อผ้าให้เรียบร้อย

แน่นอนว่า การจัดตู้เสื้อผ้า มีผลกระทบกับการนอนของคุณ ด้วยเช่นกัน ถ้าบนตู้เสื้อผ้า ของคุณนั้นรกเกินไป จะทำให้คุณรู้สึกว่า ห้องนอนแคบ และอึดอัด ดังนั้น ควรจัดวางเสื้อผ้าให้เป็นที่เป็นทาง หรือถ้าคุณมีพื้นที่ใต้เตียง ก็อาจเก็บไว้ใต้เตียงแทนก็ได้ค่ะ

3. ทำความสะอาด เฟอร์นิเจอร์ ภายในห้องเสมอๆ

พวกฝุ่นผงต่าง ๆ ตามพื้น หรือตามฟอร์นิเจอร์ในห้องนอนนั้นอาจทำให้เกิดภูมิแพ้ ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ทั้งในเรื่องการนอนหลับและสุขภาพของคุณเอง ดังนั้นควรรักษาความสะอาด คอยเช็ดถู 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพียงเท่านี้ คุณก็ได้นอนหลับยาวจนถึงเช้า

4. ใช้ม่านหรือกระจกหน้าต่างทึบ

แสงในยามเช้า ไม่ว่าจะสว่าง หรือแม้แต่แสงเพียงเล็กน้อย ที่ส่องเข้ามาในห้องของคุณนั้น จะมีผลกระทบ ต่อรูปแบบ และเวลาการนอนของคุณ ดังนั้น จึงควรใช้ม่านทึบหรือกระจกหน้าต่างทึบ เพื่อกันแสง ที่รบกวนการนอนหลับ

5. ฟูกนอนที่เหมาะสม

บางคน อาจชอบฟูกนอนที่นิ่ม บางคนอาจจะชอบฟูกนอนที่แข็งหน่อย ดังนั้น ควรหาฟูกนอนที่เหมาะกับตัวคุณ ไม่จำเป็นต้องแพงที่สุด แต่เป็นฟูกนอนที่เหมาะกับน้ำหนักตัว ตำแหน่งการนอน และนิสัยการนอนหลับ ดังนั้นฟูกนอนที่แหละสำคัญสุด ๆ โดยควรถามจากพนักงานขาย ให้ละเอียด ก่อนตัดสินใจซื้อ

6. หาหมอนที่ใช่

สิ่งที่จะช่วยให้คุณ นอนหลับ สบายที่สุดนั้น คือ หมอน ดังนั้น ลองหาหมอน ที่ทำคุณรู้สึกสบาย กับการนอนที่สุด เพราะหมอนนั้น มีส่วนทำให้กล้ามเนื้อต้นคอ และส่วนหัวของคุณนั้น รู้สึกสบายมากยิ่งขึ้น ถ้าคุณเป็นคนชอบนอน ตะแคง ให้หาหมอนที่สูงหน่อย แต่ถ้าชอบนอนหงาย ให้ใช้หมอนความสูงพอดี ๆ หรือจะลองใช้หมอน ที่ถูกออกแบบมา เพื่อสรีระการนอน ที่มีขายอยู่ทั่วไป ก็ได้นะคะ

7. ใช้แสงให้เหมาะกับห้องนอนคุณ

บางคนปิดไฟแล้วนอนไม่หลับ จึงจำเป็นต้องเปิดไฟนอน ดังนั้น นอกจากแสงไฟบนผนังห้องแล้ว แสงข้างเตียงก็มีส่วนสำคัญ หากใช้แสงไฟสว่างไปอาจรบกวน กับการนอนหลับ ดังนั้น การใช้แสงข้างเตียง เพียงเล็กน้อย อาจช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้น และควรเลือกใช้แสงที่พอดีไม่สว่างจนเกินไป

8. ตกแต่งห้องนอนสงบด้วยธรรมชาติ

เลือกตกแต่งห้องนอน ที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ หรือตกแต่ง ให้เหมือนอยู่กับธรรมชาติ เพราะสีต่าง ๆ ของธรรมชาตินั้น จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบ เช่น การนำเอาโทนสีเขียวมาใช้ ภาพวิวธรรมชาติสวย ๆ หรือการปลูกต้นไม้ต้นเล็ก ๆ ที่ช่วยให้รู้สึกใกล้ชิดธรรมชาติมากขึ้น

9. ปรับอุณหภูมิห้องให้พอดี

อุณหภูมิภายในห้อง ก็มีส่วนสำคัญด้วย เช่นกัน โดยควรปรับอุณหภูมิ ให้พอเหมาะแบบคิดว่านอนหลับ แล้วสบาย บางคน อาจจะชอบอุณหภูมิ ที่อบอุ่น บางคนอาจจะชอบอุณหภูมิที่เย็นหน่อ และควรจัดเตียงนอน ให้ห่างจากเครื่องปรับอากาศในระยะที่พอดี หรือหากนอนพัดลม ก็ควรเปิดหน้าต่าง เพื่อให้อากาศ ถ่ายเทได้สะดวก

10. เสียงภายในห้องนอน

บางคน แค่เสียงเพียงเล็กน้อย ก็อาจทำให้ตื่นได้ง่าย บางคนถ้าห้องเงียบไปก็จะนอนไม่หลับ ดังนั้น สำหรับคนที่ต้องการนอนหลับ โดยปราศ จากเสียงรบกวน ควรให้แน่ใจว่าก่อนนอนปิดทีวี วิทยุ หรือปิดหน้าต่าง เพื่อกันเสียง จากภายนอกเรียบร้อยแล้ว และสำหรับคนที่ต้องการ เสียงเพื่อช่วยในการนอนหลับ อาจจะเปิดเพลงกล่อม หรือเปิดทีวี ทิ้งไว้เพื่อที่จะทำให้นอนหลับง่าย และหลับสบายยิ่งขึ้นแทน

 

การจัดแต่งห้องนอนให้นอนสบาย
การจัดแต่งห้องนอนให้นอนสบาย

ปัจจัยที่ควรคำนึงในการจัดตกแต่งห้องนอน

มีความเป็นส่วนตัว ไม่มีเสียงรบกวน ประตูสามารถปิดล็อกด้านในและปิดล็อกด้านนอกเพื่อความเป็นส่วนตัว
มีแสงสว่างเพียงพอและอากาศถ่ายเทได้สะดวก เช่น มีหน้าต่าง ช่องระบายอากาศ มีพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ แต่ไม่ควรจัดวางหัวเตียงให้ชิดหน้าต่าง เพราะถ้าได้รับลมมาก ๆ จะทำให้เป็นหวัดได้ง่าย

การใช้สี ห้องนอนเป็นห้องที่สำคัญ การใช้สีที่เหมาะสมจะมีผลดีต่อสุขภาพจิต และความสุขในการพักผ่อน สีของผนังห้องและวัสดุอุปกรณ์ที่ใช้ในการจัดและตกแต่ง ควรใช้สีเย็นเพื่อให้ความรู้สึกเย็นสบาย เช่นสีฟ้า สีเขียว ถ้าห้องแคบให้ใช้สีเหลือง สีส้มอ่อน สีครีมหรือสีฟ้าอ่อน ไม่ควรใช้สีฉูดฉาด

การวงรูปแบบ ห้องนอน โดยทั่วไปจัดเป็น 2 แบบ คือ
1. แบบจัดวาง เครื่องนอน บนพื้น จัดวาง ที่นอนชิดผนัง และมุมห้อง ด้านใดด้านหนึ่ง
2. แบบจัดวาง ที่อนหมอนมุ้ง บน เตียง จัดวางเตียง ใกล้ฝาผนัง หรือ บางที่อาจ ตั้งเตียง ให้ด้านหัวเตียงอยู่ ใกล้ ฝาผนังข้าง ๆ ค่อนไปทางฝา เว้นช่องทางสำหรับเดิน ข้าง ๆ แล้วก็ปลายเตียงไว้ เพื่อปิด – เปิด ห้อง หรือเดินได้สบาย

ในห้องนอน ควรมีเครื่องใช้ที่จำเป็น ดังนี้ เครื่องนอน ได้แก่ หมอน หมอนข้าง มุ้ง ผ้าห่ม เตียง ที่นอน และเสื่อ มุ้ง นับว่าจำเป็นมาก สำหรับบ้านในชนบท

– ตู้เสื้อผ้า ใช้สำหรับ เก็บเสื้อผ้า ที่รีดแล้ว และใส่ของใช้ส่วนตัวที่จำเป็น ถ้าไม่มีตู้ก็ควรใส่ กล่องกระดาษ เพื่อความเป็นระเบียบ และป้องกันฝุ่นละออง
– โต๊ะเขียนหนังสือ สำหรับผู้ที่ต้องการอ่านหนังสือ เพื่อการพักผ่อน
– ที่วางของ ควรมีไว้เพื่อวางแก้วน้ำ โคมไฟ วิทยุ
– ราวพาดผ้า ราวพาดผ้าอาจทำด้วยไม้หรือใช้ลวดขึงกับข้างฝา ใช้สำหรับผึ่งผ้า
– ตะกร้าผ้า ใช้สำหรับใส่เสื้อผ้าที่ใช้แล้ว
– ไฟในห้องหรือตะเกียง สำหรับให้แสงสว่าง
– เครื่องประดับตกแต่งห้อง ควรหาวัสดุที่มีในท้องถิ่นมาประดิษฐ์ เช่น ภาพผนัง

ออกแบบบ้าน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *