เคล็ดลับวิธี ที่ช่วยจัดของภายในบ้าน ช่วยให้บ้านดูกว้างขวางขึ้น

เคล็ดลับวิธี ที่ช่วยจัดของภายในบ้าน ช่วยให้บ้านดูกว้างขวางขึ้น

เคล็ดลับ!6 วิธี...ทำบ้านรกๆ ให้สะอาดสะดุดตา!

ถึงแม้ว่า บ้าน ขนาดเล็ก จ จัด ให้กว้างใหญ่  กว่า บ้าน ขนาดใหญ่ แต่ว่า ก็ มิได้ แสดงว่า เพราะเหตุไร
ได้เลย เพราะว่า เรา เก็บ เทคนิคหรือ แนวทาง จัด บัาน พื้นที่ จำกัดให้เป็นระเบียบ รวมทั้งเก็บของ ได้
มากมายมาฝาก จะมีอะไร ทำเช่นไรบ้าง ตามมาดูกันได้เลย

1. ใช้พื้นที่บนผนัง

แม้พื้นที่ ใช้สอย แนวนอน จะ มีจำกัด แม้กระนั้น พื้นที่ ใช้สอย บน ฝาผนัง ไม่จำกัด ด้วย โดยเหตุนี้ ถ้าหากว่า คนไหน มีปัญหา
พื้นที่น้อย จนกระทั่ง เก็บของ น้อยเกินไป ละ ก็ ขอเสนอแนะ ให้ตกแต่งเพิ่มพื้นที่ ขอบฝาผนัง ข้างบน ด้วย การนำ แผ่น ไม้ และ
ก็ตัวยึดมาติดไว้รอบด่น จะ เป็น ชั้นรลงมา ขั้นบันได หรือ เป็น ชั้นเดี่ยว ตลอด แนว ก็ได้ เสร็จ รวมทั้งวางสั่งของได้ ตาม
ที่ใจต้องการ แต่ว่า ทาง ที่ ดี อย่าลืม แม้ล่องหรือ กระเช้ามา ใส่ ของ ที่ ใช้นานๆครั้ง ไว้ด้วย จะ ได้ ช่วยทำให้ไม่ เกลื่อนกลาด
ไม่ เปรอะเปื้อน และก็เพิ่มความ ชวนมอง ขึ้น นั่นเอง อ่อ แล้วไม่ใช่แค่ ชั้นวาง แค่นั้น แต่ว่า ยัง สามารถ หา ตาขอ มายึดตาม
ฝ่าผนัง เพื่อใช้เป็น ที่ ห้อย ไอเทมงามๆ สวยๆ ได้ อีก เช่นเดียวกัน

2. ใช้พื้นที่ใต้ตู้-ใต้เตียง

นอกเหนือจากการ ใช้ พื้นที่ บน ฝาผนัง แล้ว การใช้พื้นที่ ใต้ ตู้ ร หรือ ใต้เตียง ก็น่าดึงดูด ไม่ แพ้ กัน เพียงแต่ แม้ล่อง เก็บของ
มา สัก 2-3 ใบ แล้ว ใส่พวกของ ที่ ใช้นานๆครั้ง หรือ พวก ผ้าที่มีไว้เพื่อปูที่นอน เสื้อแขนยาวลง ไป ก็จะ ช่วยอดออมพื้นที่
แถมซ่อนสายตา ได้ มิเช่นนั้น ถ้าหาก คนไหน ต้องการแต่ง ห้อง ให้สวยงาม ไป ใน ตัว ให้ทดลอง มองหาลัง ไม้ หรือ กระเช้า
สาน ลายงามมา ใช้เก็บของ แทน ก็จะ ช่วยทำให้ปรับ ห้อง ดูดี ขึ้น ได้ มากมาย เลย ล่ะ

3. ใช้พื้นที่แนวตั้ง

แน่ๆ ว่าการ ใช้พื้นที่ แนวดิ่งเป็น ทางออก ที่เหมาะสมที่สุด สำหรับ พื้ที่ จำกัด เพราะว่านอกเหนือจาก จะ ช่วยทำให้ใช้พื้นที่ บน
พื้น ลดน้อยลง แล้ว ยัง ช่วยทำให้ใช้ พื้นที่ตาม ความสูงไป จนกระทั่ง เพดาน ได้ คุ้ม ขึ้นด้วย ด้วยเหตุดังกล่าว ใคร้าว ของ
มากมาย แม้กระนั้น ห้อง กว้าง น้อย ขอ เสนอแนะให้ มานะ เก็บของ แนวดิ่ง ให้เยอะที่สุด ได้แก่ ใช้ ชั้นที่เอาไว้สำหรับวางของ
ที่มีความสูง ทับกัน หลาย ช่อง หรือไม่ก็ ใช้ไอเทม ยอดยม ในทุกวันนี้ อย่าง บันได ที่จะ แขวนผ้าก็ได้ วางต้นไม้ดีแล้ว แถม
ไม่ใช่แค่ ช่วย เก็บ ไอเทม ดๆหน่อยๆ ให้เข้าที่เข้าทาง เพียงแค่นั้น แว่ายัง เป็น อีก หนึ่ง ไอเดีย แต่ง บ้าน ให้ มอง สวย ใช่ เล่น

4. ใช้พื้นที่บนหัวเตียง

ธรรมดา แล้ว คน โดยมาก ชอบ เว้น ช่องว่าง ตอน หัว เตี่ยง ไว้ ไม่ก็ ห้อย ภาพ ศิลป์ งามๆ หรือ ภาพถ่าย ตนเอง เก๋ ๆ แม้กระนั้น จะดี
ยิ่งกว่า มั้ยถ้าเกิด พวกเรา บิวตอิน ตู้ที่มีไว้สำหรับเก็บของ แถวๆหัวเตียง หรือไม่ก็ เลือกใช้เตียง ที่ มี ช่อง เก็บของในตัว เพื่อ
ได้แก่การใช้ พื้นที่ว่าง ให้กำเนิด ผลดี สูงสุด เปลี่ยนแปลงพื้นที่ ที่ ไม่ค่อยได้ ใช้งนให้แปลงเป็น มุม เก็บของ แล้วก็ เพิ่มพื้นที่
ใช้สอย ใน ห้อง ให้มอง กว้างใหญ่ ขึ้น กว่าเดิมไป พร้อม

5. ใช้ทุกซอกทุกมุมให้คุ้มค่า

ไม่เชื่อ ก็จำเป็นต้องมั่นใจว่า ซอก มุมต่างๆ ที่ ชอบ โดน ละเลย สามารถ DIY เป็นหลัก ที่เก็บ ได้อย่างดียิ่ง เป็นต้นว่า พื้นที่
ข้างหลัง ประตู ที่ เพียงแค่ เพิ่ม ที่ ห้อย ไว้ ก็ ช่วย แขวน หมวก แขวน กระเป๋า แขวน ของ ได้มาก มาย หรือ พื้นที่ หลังตู้เย็น ซึ่ง
สามารถ เพิ่ม ที่ ห้อย เข้าไป เพื่อ ใช้เก็บ เครื่องครัว ได้เยอะ ที่ สำคัญ ไม่ใช่แค่ ช่วย อดออมพื้นที่ แค่นั้น แต่ว่า ยัง เป็นการจัดเก็บ
ไอเทม อย่างเรียบร้อย ลดความรกรุงรัง ไป ได้ ใน ตัว แถม ยังมีผลให้ เห็น ได้ ง่าย รวมทั้ง จับ ใช้งาน ได้ สบาย ขึ้น มากมาย อย่าง
ยิ่งจริงๆ

6. ใช้ตู้ทึบมีบานพับเปิด-ปิดได้

การ บิวต์ อิน ตู้ ทึบ ติด ฝาผนัง เพื่อ ทำเป็น ที่เก็บ ของ นับว่าเป็น อีก หนึ่ง ไอเดีย ที่ ดี สำหรับ คน มี พื้นที่ จำกัด ด้วยเหตุว่า ช่วย
ทำให้มีพื้นที่ ก็บ แอบซ่อน ของ ให้เรียบร้อย เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทั้งยัง ยัง อำพรางตา ทำให้ห้องไม่เกลือนกลาด ไม่ เปรอะเปื้อน
และไม่ ดอัด ไป ใน ตัว นอกเหนื่อจากนั้น ยัง สามารถใช้ประโยชน์ จากพื้นที่ ใต้ ตู้ รวมทั้ง บนตู้ได้อย่าง คุ้ม อีกด้วย แต่ว่า ทาง
ที่ดีอย่าลืมผสมกับ ตู้ โปร่ง ที่ ไม่มี ฝาปิด ด้วย ล่ะ จะ ได้ ช่วยทำให้ถือ ไอเทม ที่ ใช้งาน บ่อยมาก ได้ ง่ายดายมากยิ่งขึ้น แล้วก็
ช่วยทำให้ บ้าน มอง งาม มีมิติ ไป ด้วย นั้นเอง

7. ใช้ตะกร้าหรือลังไม้ช่วย

แทนที่จะ ใช้ กล่อง พลาสติก ปกติ ช่วย เก็บ ของใช้ทดลอง เปลี่ยนแปลง มา ใช้ กระเช้า สาน หรือ ลัง ไม้ ที่มา กับ ฝา ปิด ก็ ช่วย
ทำให้ไม่เกลือนกลาด ทำให้ห้องไม่ แคบ แล้วก็เก็บของเป็นระเบียบเรียบร้อย ไป พร้อมเพียงกัน ทั้งยังยัง จับ ใช้งาน เปลี่ยน
ที่สบาย จะวาง โชว์ก็ได้ วาง หลบซ่อน ก็เยี่ยม ช่วยเพิ่มความสวยสดงดงามเก๋ มีสไตล์ ให้กับ ห้องไป ใน ตัว พูดได้ว่าคุ้ม
รวมทั้งดี สุดๆ ไป เลย

8. พึ่งเฟอร์นิเจอร์มัลติฟังก์ชัน

ถ้าหากพื้นที่ จำกัด มากมาย จริงๆ ทางออก ที่ คุ้มรวมทั้ง ดีเถิศ ที่สุด เป็น การ เลือก ใช้ เครื่องเรือน มัลติ ฟังก์ชัน หรือ เครื่องเรือน
ทูอินวัน ซึ่งสามารถ ใช้งน ได้หลายสั่งหลายอย่าง ใน ขึ้น เดียว ดังเช่น กระจก ที่ มีตู้เก็บของแอบซ่อน อยู่ ข้างหลัง เตียง ที่ มี
ชั้น เก็บของ ด้านใต้ เก้าอี้ ที่ มี ช่อง เก็บของ ข้างล่าง แล้วก็ โต๊ะ ต้อนรับแขก ที่ เลือกขึ้น เป็น โต๊ะสำหรับรับประทานอาหาร รวม
ทั้ง สามารถ ซ่อน ของได้ ภายใน ฯลฯ

9. อย่าวางข้าวของไว้บนพื้น

อีก หนึ่ง กลเม็ดดีๆ ที่ ไม่สมควร ละเลย ก็คือ อย่า วางของ ไว้ บน พื้น แน่ๆ ว่ามิได้ เป็น ประพรม โซฟ เตียง หรือ เครื่องเรือน
อะไร ทำนอง นั้น แม้กระนั้น หมายคือ ข้าวของเครื่องใช้ขึ้นเล็กชึ้นน้อย ได้แก่เสื้อผ้า กระเป้า ของเด็กเล่น และก็ ของกระจุก
กระจิก เพราะว่าข้าวของ กลุ่มนี้ แม้ว่าจะ เก็บรวบรวม รวมทั้ง วาง อย่างยอดเยี่ยม ที มุม ใด มุม หนึ่ง ยังส่งผลให้ห้อง มอง
เกลือนกลาด ได้อยู่ดี สรุปว่า นำ ใส่ กล่อง รวมทั้ง เก็บ เป็นระเบียบเรียบร้อย จะ เหมาะสม กว่า เพราะว่านอกเหนือจาก จะ ช่วย
ทำให้ห้อง สะอาด ตาขึ้น แล้ว ยัง เพิ่ม พื้นที่ ให้กว้างใหญ่ มีทาง เดิน สบาย และก็ ทำความสะอาดได้อย่างง่ายดาย ไม่ต้อง รอ
ย้ายที่ ของ เสมอๆ ด้วย

10. เคลียร์ไอเทมไม่จำเป็น

แนวทาง จัด บ้าน จำต้อง บอก เลย ว่า บางโอกาสพื้นที่ จำกัด ไม่ใช่ ปัญหา ที่จริง จริง แม้กระนั้นความเป็นจริง แล้ว เป็นผลมาจาก
สั่งของมากเกินไปต่างหาก ด้วยเหตุนี้ถ้าหากว่า คนใดกันแน่ อยากจัด บ้น ขนาดเล็ก ให้มอง กว้างอย่างมีคุณภาพ ควรจะ
หมั่นคัด ข้าวของ เก็บบ้านไม่ให้เกลื่อนกลาด รวมทั้งกำจัดไอเทม ไม่มีความสำคัญ อก ให้หมดจด ที่ สำคัญควรจะ ทำอีก
ครั้งบ่อย ถัา จับจ่ายซื้อของ ใหม่ เข้า บ้าน หลายครั้ง แน่ๆ ว่าการตกลงใจ ทิ้ง ของ อะไรบางอย่างบางครั้งอาจจะ ยาก แต่ว่า
เนื่องจากว่า พวกเรา จะต้องใช้พื้นที่ ทุกตารางนิ้ว อย่างคุ้ม จะต้อง พิเคราะห์ให้ดี ว่า ของ ชึ้น นั้น ต้อง ไหม ได้ ใช้หรือไม่
หลายครั้ง เพียงใด เก็บไว้เพื่อ อะไร แล้วก็เมื่อด้ค่ตอบ ชัดแจ้ง แล้วหลังจากนั้นก็ควรจะเขวี้ยงทิ้ง ไป ซะ อย่ามัว เสียดาย
หรือ หาก จะ ให้ ดีนำ ไป บริจาค ให้ บุคคลอื่น ใช้ประโยชน์ ต่อ หรือไม่ก็ นำไป ขาย เพื่อ แลกเปลี่ยน กับ เงิน ปริมาณ หนึ่งก็ได้ อ่อ
แล้ว ภายหลังจากนี้ ก็ อย่าลืมคิด ให้ดี ก่อน จับจ่ายซื้อของ เข้า บ้าน ทุกคราว ด้วย ล่ะ ออกแแบบบ้าน

ไอเดียการตกแต่งบ้าน สไตล์ย้อนยุคที่จะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่น สบายตาสบายใจ

ไอเดียการตกแต่งบ้าน สไตล์ย้อนยุคที่จะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่น สบายตาสบายใจ

ไอเดียการตกแต่งบ้าน
ไอเดียการตกแต่งบ้าน
สไตล์การแต่งบ้านย้อนยุค ไอเดียการตกแต่งบ้าน
การ แต่ง บ้านสไตล์ โบราณ (Antique)
การแต่งบ้าน แนว โบราณ จะเน้นย้ำตกแต่งด้วย ไม้ ก่อนอิฐ โดย บางทีก็อาจจะ เป็นไม้เก่า อีกทั้งองค์ประกอบ บ้านรวมทั้ง
เฟอร์นิเจอร์ ส่วนการออก แบบ ก็ จะย้ำา ลูกเล่น แบบ สมัยเก่า ดังเช่นว่า บ้าน โขราณ ไทย สไตล์ จะ ใช้ประตู ไม้บ้าน พับ ที่ จำ
ต้อง ลงสลัก กลอน ไม้แทน ลูกบิด หรือ หน้าต่าง เป็น บาน ไม้ ล้วน บาน ไม้ ติด กระจก ที่ จะต้อง ใส่กลอน สลัก ฯลฯ
การแต่งบ้านแนววินเทจ (Vintage)
แนว วิน เท จ เป็น แฟชั่นสไตล์เก่า ที่ ดู ไม่ แก่ โดย กรตกแต่ง จะ เน้นย้ำ โทน สีขาว ครีม น้ำตาล ไม่ เน้นย้ำ สี ที่ บาดตา เป็น
แถว การแต่งบ้าน ที่มีความคลาสสิก แอบซ่อน อยู่ ในเนื้อหา ต่างๆ ยกตัวอย่างเช่น พื้นไม้ เครื่องเรือน ไม้ ของอื่นๆที่มีไว้เพื่อ
การแต่งบ้าน ที่บางทีอาจ เป็นของมือสอง ของเก่าแก่ ที่มอง ล้ำค่า น่า สะสม

การแต่งบ้านแนวเรโทร (Retro)
คำว่า เร โทรใน ภาษาละติน หมายความว่า ย้อนกลับไป การ แต่งบ้าน สไตล์เร โทร ก็เลย เสมือน การ เอา แฟชั่น ใน สมัยเก่าๆ
มาร วมไว้ แล้วทำให้กลับมา กับ ช่วงปัจจุบันนี้ ด้วยเหตุนี้ สไตล์การตกแต่งแบบ เร โทร ก็เลยมีความ บาดตา มีชีวิตชีวา ที่
มากมาย ช่วยทำให้มี บรรยากาศ ที่ เบิกบาน มอง มีชีวิตชีวา ออกแแบบบ้าน

วิธีแต่งบ้านให้มีกลิ่นอายย้อนยุค
1. เน้นสีธรรมชาติ

ต้องการให้บ้าน มองคลาสสิก ก็ ดลอง กลับ ไปสู่ ความ เบสิก ด้วย โทน ธรรมชาติ กตัวอย่างเช่น สีน้ำตาล สีเขียว สีไม้ สี

ครีม สีเอิร์ธ โทน แบบงี้ จะ ช่วย เพิ่ม ความรู้สึก อบอุ่น สุภาพ มอง เป็น โซน ที่ น่า พัก จริงๆ แต่ว่า ดังนี้ การ แต่ง บ้าน ให้ มอง งาม

น่าอยู่ ก็ จำต้องนึกถึง ความเหมาะสม ด้วย โดย บางที่อาจจะ ใช้ สี ธรรมชาติ กับ ห้องรับแขก หรือ ห้องนอน แต่ว่า ส่วน ห้องสุขา

ที่อยากที่จะให้มอง สะอาดหมดจด ก็บางที่อาจไปย้ำ สีขาว สำหรับในการตกแต่ง แล้วก็ใช้สีเขียว สีน้ำตาล เสริม เข้าไป

2. รียูสของเก่า

การรี โน เวท เครื่องเรือน เก่า ให้ กลับมา อยู่ ใน ภาวะ งาม และก็ พร้อม ใช้ ก็ เป็น อีก หนึ่ง ไอเดีย แต่ง บ้านแบบวินเท จ ที่ น่า

ดึงดูด เพราะเหตุว่า สิ่งของ ที่ใช้สำหรับทำ เครื่องเรือน อดีตสมัย ออกจะ ทน มีการ ดีไซน์ ที่ มอง งามคลาสสิก หรือ ถ้าเกิด

สามารถ ใช้ตู้ เตียง ชั้นสำหรับเพื่อวางสั่งของ ขึ้น เดิมที่ มี อยู่ แล้ว ได้ ก็ จะ ช่วย ออมค่า ตกแต่ง ได้ อีกด้วย

3. เติมความย้อนยุคด้วยผ้า
เฟอร์นิเจอร์ผ้าต่าง ๆ เช่น โซฟาบุผ้า เก้าอี้นวม พรม หรือแม้แต่ผ้าม่านที่ทำจากผ้าฝ้าย ผ้าลินิน ก็ช่วยเสริมความวินเทจให้บ้านได้ ยิ่งถ้าใช้โทนสีธรรมชาติอย่างสีน้ำตาล สีเทา สีครีม ก็จะทำให้บ้านดูอบอุ่นน่าอยู่มากขึ้น

4. ใช้เครื่องครัววินเทจ
สมัยนี้มีเครื่องครัวสไตล์วินเทจวางจำหน่ายอยู่มากมาย ไม่ว่าจะถ้วย จาน ชาม หม้อ กระทะ แก้วน้ำ กาน้ำชา ตะเกียบ ช้อน ส้อม เราสามารถเลือกดีไซน์ย้อนยุคได้ตามใจชอบเลย และหากตกแต่งห้องครัวด้วยเฟอร์นิเจอร์ไม้ หน้าต่าง ประตู ที่เป็นดีไซน์ย้อนยุคด้วย ก็จะยิ่งทำให้มีบรรยากาศของยุคเก่า ๆ ได้ดีเลยทีเดียว

5. มิกซ์ของแต่งบ้านให้แมตช์กับสไตล์ที่ต้องการ
แน่นอนว่าของแต่งบ้านตามห้างร้านต่าง ๆ มักจะละลานตาไปหมด และส่วนใหญ่อาจเป็นแนวโมเดิร์น ซึ่งถ้าใจรักความวินเทจจริง ๆ ก็ต้องเฟ้นหาของแต่งบ้านแนวนี้กันนิดนึง หรือถ้าเจอบางชิ้นที่มีความทันสมัย แต่ไปแมตช์กับสไตล์ของบ้านได้อย่างไม่ฉีกแนวเท่าไร โทนได้ ดีไซน์ได้ จะลองเลือกมาแต่งบ้านก็ไม่ถือว่าผิด

6. รักษาความเบสิกเอาไว้
ลองย้อนนึกไปถึงสไตล์การแต่งบ้านในยุคก่อน ที่ไม่ค่อยเน้นของแต่งบ้านกระจุกกระจิกเยอะชิ้น แต่จะเลือกใช้ของแต่งบ้านที่มีประโยชน์และใช้ได้จริง ฉะนั้นถ้าจะตกแต่งแนวนี้ ก็อย่าลืมความเบสิก ความมินิมอลในยุคก่อน ๆ ด้วย เพราะถ้าตกแต่งเยอะจนเกินจำเป็นก็อาจดูรกตามากกว่าจะสวยงามนะคะ

7. คุมความย้อนยุคในทุก ๆ ห้อง
ควรตกแต่งทุกห้องทุกจุดให้เป็นสไตล์เดียวกันทั้งหมด ถ้าจะวินเทจก็ต้องคุมความวินเทจไปถึงห้องน้ำ ห้องครัว รวมไปถึงประตูหน้าบ้าน เพื่อไม่ให้สไตล์การตกแต่งแต่ละห้องไปคนละทาง

ผัดฉ่าปลาหมึก เครื่องแน่นๆ กับปลาหมึกตัวโตๆ อร่อยอย่าบอกใคร

ผัดฉ่าปลาหมึก เครื่องแน่นๆ กับปลาหมึกตัวโตๆ อร่อยอย่าบอกใคร

หลายๆคน ก็ ยัง มีความเห็นกันว่า ปลาหมึก เป็น ของกิน ที่ ยิ่งกิน ยิ่ง อ้วน ด้วยเหตุว่ามีคอเลสเตอรอล สูง ข้อแรก จำต้องขอ
ชี้แจง ก่อน ว่า ใน ปลาหมึก มีคอเลสเตอรอล สูง จริง แต่ว่า ก็ มี จำนวน ไขมัน กรุ๊ป โอ เมก้า 3 อยู่ มากไม่น้อยเลยทีเดียว เช่น
เดียวกัน โดย โอเมกา 3 ใน ปลาหมึก จะ ปฏิบัติหน้าที่ ยั้ง จำนวน คอ เลตเตอ คอย ล ให้อยู่ ใน ระดับที่พอดี ได้ ก็เลย อาจจะ
กล่าวว่า คอ ลเลตเตอ รอคอย ล ใน ปลาหมึก ไม่เป็นผล เสีย อะรก็ตาม กับ ร่างกายถ้าเกิด กิน ให้สมควร เปรียบเทียบกับ เนื้อหมู
หรือ เนื้อวัวด้วย แล้ว จะ พบว่า ปลาหมึก ทำให้เป็นโรค หัวใจ หรือ คอ ลเลตเตอ คอย ล สูง ได้น้อยกว่า เนื่องจากว่า เนื้อหมู รวม
ทั้งวัว นั้นไม่มี โอเมก้า 3 นั่นเอง

ปลาหมึกสด
ปลาหมึกสด

1. ปลาหมึกมีโอเมกา 3

ที่จำเป็นต้องต่อสุขภาพร่างกาย โดย โอเมกา 3 ใน ปลาหมึก นั้น มีส่วนช่วย สำหรับเพื่อการ เติบโต
ของเด็ก ไม่ว่า จะเป็นการ ปรับปรุง ด้าน เชาวน่ ช่วย เพิ่ม สมาธิ และก็ ความจำ ทั้งยัง ยังมีส่วนช่วย สำหรับในการ ปกป้อง การ
อักเสบ ของ กล้าม กระดูก แล้วก็ ข้อยิ่งไปกว่านี้ โอเมกา 3 ยัง มีคุณประโยชน์ กับ ม่าม้า ที่ตั้ง ท้อง โดย มีงานศึกษาวิจัย บอก
ว่า กรดไขมัน โอเมกา 3 ในส่วน ของ DHA นั้น สามารถมีผลต่อ ระบบ สายตา ประสาท แล้วก็ สมอง ของ เด็กอ่อน โดยยิ่งไป
กว่านั้น ใน ตอน สาม เดือน แรก ก่อน คลอด โดยเหตุนี้ ถ้าม่าม้า ท่าน ใดกิน ปลาหมึก ใน จำนวน ที่ สมควร ทารกในท้อง ก็ จะได้
รับ โอเมกา 3 ตั้งแต่ ใน ท้องไป ด้วย

2. คุณประโยชน์ของ ปลาหมึก

ช่วยทำให้ ขริเวณใบหน้า เปล่งปลั่ง ดู อ่อน กว่า วัย เหตุเพราะ ใน อาหารทะเล จะมี จำนวน คอ ลาเจน
อยู่ค่อนข้างจะ สูง ผู้รักสุขภาพ แลก็ ความงาม หลายท่าน ก็เลยนิยมรับประทาน ผลิตภัณฑ์ ที่ ได้จาก ปลานํ้าลึก ประเภท
หูฉลามหรือ ครีบ ปลาฉลาม แม้กระนั้น ก็ ราคาแพง ค่อนข้างจะ สูง ด้วยเหตุผลดังกล่าว ปลาหมึก ก็เลย เป็น โอกาส ที่ ดีมากกว่า
เพราะว่า ปลาหมึก เป็น ของกิน ที่ จำนวน คอลา เจน สูง และก็ ยัง ซับได้ง่ายเมื่อ เทียบกับ หูฉลาม หรือ ตื่น ไก่ นอกเหนือจากนี้
ใน ปลาหมึก ยัง คลอเรสเตอรอล ประเภท ดี ที่ มีส่วนช่วย สำหรับในการ จะ บำรุง ผิวหนัง ทำให้ผิวหน้า กระชับ เต่งตึง ไม่ เหี่ยว
ย่น ช่วยรักษาสิว และก็จุดด่างดำ

3. ปลาหมึก ช่วย ปกป้อง โรค

คอพอก หรือ ภาวะ ขาด สร ไอโอดีน โดยปติ แล้ว โรค คอพอก เป็นโรค ที่เกิดขึ้นมาจาก ความผิด
ปกติ ของ ต่อมไทรอยด์ ด้วยเหตุว่า ร่างกาย ขาด ไโอดีน ทำให้คนไข้ มีลักษณะ คอ โต หรือ คอพอก ตามมา ด้วยเหตุดังกล่าว
การ กินอาหาร สมุทร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปลาหมึก จะมีส่วนช่วย สำหรับในการ คุ้มครองปกป้อง โรค คอพอก ได้ เพราะเหตุว่า
ปลาหมึก จะมี ปริ มารไอโอดีน สูง โดย ปลาหมึก น้ำหนัก 100 กรัม จะ มี จำนวน ไอโอดีน มากถึง 54 ไมโครกรัม หากแม้
ไอโอดีน จะ เป็น สารอาหาร ที่ร่างกายอยากได้ไม่มากนัก แต่ถ้ารับประทาน ไม่เพียงพอ ก็ จะมีผลให้ กำเนิด โรค ต่างๆ ตามมา
ได้

4. ปลาหมึก มีประโยชน์ สามารถ ยับยั้งเนื้องอก ได้

ไม่เชื่อ ก็ จะต้อง มั่นใจว่า ปลาหมึก เป็น ของกิน สารพัดประโยชน์ จริงๆ โดย เว้น
แต่ตัวปลาหมึกจะมี ไอโอดีน คอลาเจน หรือ โอเมกา 3 แล้ว น้ำหมึก ของ ปลาหมึก ก็ ยัง มี กรดอะมิโน ที่ จำเป็นจะต้องต่อ
สภาพทางด้านร่างกาย รวมทั้งมี สารยั้ง เนื้องอก ภายในร่างกาย อีกด้วย โดย ใน หมึก ของ ปลาหมึก ที่ เรียก ว่า squid ink จะมี
สารอาหาร ประเภท คาร์โบฮเดรต กรุ๊ป โพลี แซค ติดอยู่ ไร ด้ ประเภท เปป ไท ด้ ซึ่ง ปลาหมึก จะ ใช้ หมึก นี้ พ่น ใส่ ศัตรู เป็นการ
อำพรางตัว รวมทั้ง เอาชีวิตรอด โดย นักค้นคว้า ได้ นำ น้ำหมีก ของ ปลาหมึก มา ศึกษาค้นคว้า ถึง ค่า ทาง โภชนาการ และก็ พบ
ว่า peptidoglycan ซึ่งเป็นองค์ประกอบ ย่อย ใน หมีก ดังที่ใด้กล่าวมาแล้ว มี ลักษณะเด่น สำหรับการ ยั้ง การเกิด เนื้องอก
ภายในร่างกาย ของตัวทดลอง ตาม ห้องอาหารต่างๆ ก็เลย เริ่ม มีการ นำ น้ำาหมึก ของ ปลาหมึก มา ผสม กับ ของกิน ไม่ว่า จะ เอา
มา เป็นน้ำา ซอสราด ผสม เป็น ก๋วยเตี๋ยว เส้น ด่ หรือ พาสต้า ที่ เป็นรายการอาหารรัก สุขภาพ ที่ พบเจอ ได้ ในขณะนี้

ส่วนผสม ผัดฉ่าปลาหมึก

• ปลาหมึก 300 กรัม
• กระเทียม 10 กลีบ
• พริกขี้หนู 10 เม็ด
• น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
• น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำซุปไก่ 2 ช้อนโต๊ะ
• กระชายซอย 1/2 ถ้วย
• ใบมะกรูด 6 ใบ
• พริกชี้ฟ้าเหลือง 3 เม็ด
• ใบกะเพรา (หรือใบโหระพา) 1 ถ้วย

ผัดฉ่าปลาหมึก
ผัดฉ่าปลาหมึก

วิธีทำ ผัดฉ่าปลาหมึก

1. นำกระเทียมและพริกขี้หนูมาตำพอหยาบ ๆ พักไว้ก่อน
2. ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ นำขึ้นตั้งไฟกลาง ๆ นำพริกที่เราตำไว้มาผัดกับน้ำมันให้หอม
3. นำปลาหมึกที่เราล้างและหั่นเป็นชิ้นแล้วนำมาผัดในกระทะค่ะ ไม่ต้องรอให้สุกนะคะ เราจะปรุงรสกัน เพราะว่าเนื้อปลาหมึกจะสุกเร็วค่ะ
4. ปรุงรสด้วยน้ำตาลทรายค่ะ ใส่น้ำปลานิดหน่อย อย่าใส่เยอะ เพราะปลาหมึกมีความเค็มอยู่บ้างแล้วนะคะ ใส่น้ำมันหอยค่ะ ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน
5. เติมน้ำซุปนิดหน่อย ตาชอบแบบที่มีน้ำขลุกขลิก จะได้คลุกกับข้าวด้วยค่ะ ไม่เช่นนั้นผัดฉ่าจะแห้งไป
6. ใส่กระชายหั่นฝอยลงไปค่ะ กระชายช่วยดับกลิ่นคาวของปลาหมึก และเพิ่มความหอมให้กับผัดฉ่าด้วยค่ะ ชอบมากก็ใส่มากได้เลยค่ะ ใส่ใบมะกรูดฉีกและพริกชี้ฟ้าเหลืองลงไปผัดด้วยค่ะ ใครมีพริกไทยสดใส่ในขั้นตอนนี้เลยค่ะ
7. ผัดให้เข้ากัน ชิมรสตามชอบนะคะ
8. ใส่ใบโหระพาค่ะ อย่างที่บอก ตาไม่มีกะเพรา ใช้ใบโหระพาก็หอมอร่อยเช่นกันค่ะ
9. หลังจากใส่ใบโหระพาแล้วปิดเตาแก๊ส ผัดให้เข้ากันอีกครั้งก็เสร็จแล้วค่ะ
10. ตักใส่จานเตรียมข้าวสวยร้อน ๆ ทานด้วยกันค่ะ ปลาหมึกสุกกรอบกำลังดีไม่เหนียว เพราะว่าไม่ได้ผัดนาน ถ้าผัดนานจะทำให้เหนียวค่ะ

ปลาหมึกผัดไข่เค็ม ทำเองได้เนื้อปลาหมึกจุกๆ ประหยัดกว่าเยอะ

ปลาหมึกผัดไข่เค็ม ทำเองได้เนื้อปลาหมึกจุกๆ ประหยัดกว่าเยอะ

หลายๆคน ก็ ยัง มีความเห็นกันว่า ปลาหมึก เป็น ของกิน ที่ ยิ่งกิน ยิ่ง อ้วน ด้วยเหตุว่ามีคอเลสเตอรอล สูง ข้อแรก จำต้องขอ
ชี้แจง ก่อน ว่า ใน ปลาหมึก มีคอเลสเตอรอล สูง จริง แต่ว่า ก็ มี จำนวน ไขมัน กรุ๊ป โอ เมก้า 3 อยู่ มากไม่น้อยเลยทีเดียว เช่น
เดียวกัน โดย โอเมกา 3 ใน ปลาหมึก จะ ปฏิบัติหน้าที่ ยั้ง จำนวน คอ เลตเตอ คอย ล ให้อยู่ ใน ระดับที่พอดี ได้ ก็เลย อาจจะ
กล่าวว่า คอ ลเลตเตอ รอคอย ล ใน ปลาหมึก ไม่เป็นผล เสีย อะรก็ตาม กับ ร่างกายถ้าเกิด กิน ให้สมควร เปรียบเทียบกับ เนื้อหมู
หรือ เนื้อวัวด้วย แล้ว จะ พบว่า ปลาหมึก ทำให้เป็นโรค หัวใจ หรือ คอ ลเลตเตอ คอย ล สูง ได้น้อยกว่า เนื่องจากว่า เนื้อหมู รวม
ทั้งวัว นั้นไม่มี โอเมก้า 3 นั่นเอง

ปลาหมึกสด
ปลาหมึกสด
1. ปลาหมึกมีโอเมกา 3ที่จำเป็นต้องต่อสุขภาพร่างกาย โดย โอเมกา 3 ใน ปลาหมึก นั้น มีส่วนช่วย สำหรับเพื่อการ เติบโต
ของเด็ก ไม่ว่า จะเป็นการ ปรับปรุง ด้าน เชาวน่ ช่วย เพิ่ม สมาธิ และก็ ความจำ ทั้งยัง ยังมีส่วนช่วย สำหรับในการ ปกป้อง การ
อักเสบ ของ กล้าม กระดูก แล้วก็ ข้อยิ่งไปกว่านี้ โอเมกา 3 ยัง มีคุณประโยชน์ กับ ม่าม้า ที่ตั้ง ท้อง โดย มีงานศึกษาวิจัย บอก
ว่า กรดไขมัน โอเมกา 3 ในส่วน ของ DHA นั้น สามารถมีผลต่อ ระบบ สายตา ประสาท แล้วก็ สมอง ของ เด็กอ่อน โดยยิ่งไป
กว่านั้น ใน ตอน สาม เดือน แรก ก่อน คลอด โดยเหตุนี้ ถ้าม่าม้า ท่าน ใดกิน ปลาหมึก ใน จำนวน ที่ สมควร ทารกในท้อง ก็ จะได้
รับ โอเมกา 3 ตั้งแต่ ใน ท้องไป ด้วย
2. คุณประโยชน์ของ ปลาหมึก ช่วยทำให้ ขริเวณใบหน้า เปล่งปลั่ง ดู อ่อน กว่า วัย เหตุเพราะ ใน อาหารทะเล จะมี จำนวน คอ ลาเจน
อยู่ค่อนข้างจะ สูง ผู้รักสุขภาพ แลก็ ความงาม หลายท่าน ก็เลยนิยมรับประทาน ผลิตภัณฑ์ ที่ ได้จาก ปลานํ้าลึก ประเภท
หูฉลามหรือ ครีบ ปลาฉลาม แม้กระนั้น ก็ ราคาแพง ค่อนข้างจะ สูง ด้วยเหตุผลดังกล่าว ปลาหมึก ก็เลย เป็น โอกาส ที่ ดีมากกว่า
เพราะว่า ปลาหมึก เป็น ของกิน ที่ จำนวน คอลา เจน สูง และก็ ยัง ซับได้ง่ายเมื่อ เทียบกับ หูฉลาม หรือ ตื่น ไก่ นอกเหนือจากนี้
ใน ปลาหมึก ยัง คลอเรสเตอรอล ประเภท ดี ที่ มีส่วนช่วย สำหรับในการ จะ บำรุง ผิวหนัง ทำให้ผิวหน้า กระชับ เต่งตึง ไม่ เหี่ยว
ย่น ช่วยรักษาสิว และก็จุดด่างดำ
3. ปลาหมึก ช่วย ปกป้อง โรค คอพอก หรือ ภาวะ ขาด สร ไอโอดีน โดยปติ แล้ว โรค คอพอก เป็นโรค ที่เกิดขึ้นมาจาก ความผิด
ปกติ ของ ต่อมไทรอยด์ ด้วยเหตุว่า ร่างกาย ขาด ไโอดีน ทำให้คนไข้ มีลักษณะ คอ โต หรือ คอพอก ตามมา ด้วยเหตุดังกล่าว
การ กินอาหาร สมุทร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปลาหมึก จะมีส่วนช่วย สำหรับในการ คุ้มครองปกป้อง โรค คอพอก ได้ เพราะเหตุว่า
ปลาหมึก จะมี ปริ มารไอโอดีน สูง โดย ปลาหมึก น้ำหนัก 100 กรัม จะ มี จำนวน ไอโอดีน มากถึง 54 ไมโครกรัม หากแม้
ไอโอดีน จะ เป็น สารอาหาร ที่ร่างกายอยากได้ไม่มากนัก แต่ถ้ารับประทาน ไม่เพียงพอ ก็ จะมีผลให้ กำเนิด โรค ต่างๆ ตามมา
ได้
4. ปลาหมึก มีประโยชน์ สามารถ ยับยั้งเนื้องอก ได้ ไม่เชื่อ ก็ จะต้อง มั่นใจว่า ปลาหมึก เป็น ของกิน สารพัดประโยชน์ จริงๆ โดย เว้น
แต่ตัวปลาหมึกจะมี ไอโอดีน คอลาเจน หรือ โอเมกา 3 แล้ว น้ำหมึก ของ ปลาหมึก ก็ ยัง มี กรดอะมิโน ที่ จำเป็นจะต้องต่อ
สภาพทางด้านร่างกาย รวมทั้งมี สารยั้ง เนื้องอก ภายในร่างกาย อีกด้วย โดย ใน หมึก ของ ปลาหมึก ที่ เรียก ว่า squid ink จะมี
สารอาหาร ประเภท คาร์โบฮเดรต กรุ๊ป โพลี แซค ติดอยู่ ไร ด้ ประเภท เปป ไท ด้ ซึ่ง ปลาหมึก จะ ใช้ หมึก นี้ พ่น ใส่ ศัตรู เป็นการ
อำพรางตัว รวมทั้ง เอาชีวิตรอด โดย นักค้นคว้า ได้ นำ น้ำหมีก ของ ปลาหมึก มา ศึกษาค้นคว้า ถึง ค่า ทาง โภชนาการ และก็ พบ
ว่า peptidoglycan ซึ่งเป็นองค์ประกอบ ย่อย ใน หมีก ดังที่ใด้กล่าวมาแล้ว มี ลักษณะเด่น สำหรับการ ยั้ง การเกิด เนื้องอก
ภายในร่างกาย ของตัวทดลอง ตาม ห้องอาหารต่างๆ ก็เลย เริ่ม มีการ นำ น้ำาหมึก ของ ปลาหมึก มา ผสม กับ ของกิน ไม่ว่า จะ เอา
มา เป็นน้ำา ซอสราด ผสม เป็น ก๋วยเตี๋ยว เส้น ด่ หรือ พาสต้า ที่ เป็นรายการอาหารรัก สุขภาพ ที่ พบเจอ ได้ ในขณะนี้

ส่วนผสม ปลาหมึกผัดไข่เค็ม

• ปลาหมึกสด (หั่นเป็นแว่น)
• น้ำเปล่า (สำหรับลวก)
• ไข่แดงเค็ม
• น้ำเปล่า เล็กน้อย
• น้ำพริกเผา
• น้้ำมันพืช (สำหรับผัด)
• กระเทียมสับ
• หอมใหญ่ซอย
• ซีอิ๊วขาว
• ซอสหอยนางรม
• น้ำตาลทราย
• พริกแดงจินดาผ่าครึ่ง (หรือพริกชี้ฟ้าแดง)
• ต้นหอม (หั่นท่อน)
• ขึ้นฉ่าย (หั่นท่อน)

ปลาหมึกผัดไข่เค็ม
ปลาหมึกผัดไข่เค็ม

วิธีทำ ปลาหมึกผัดไข่เค็ม

1. เตรียมผักต่าง ๆ ไว้ให้พร้อม (ต้นหอมหั่นท่อน ขึ้นฉ่ายหั่นท่อน หอมใหญ่ซอย พริกชี้ฟ้าแดงผ่าครึ่ง และกระเทียมสับ)
2. เตรียมปลาหมึกโดยต้มน้ำให้เดือด ใส่ปลาหมึกลงลวกในน้ำเดือดแค่พอสุก ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำ เตรียมไว้
3. บดไข่แดงเค็มให้ละเอียด เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย และน้ำพริกเผาคนผสมให้เข้ากัน พักไว้ (เราใช้ไข่เค็มสุกและดิบอย่างละฟอง ไม่ใช่เคล็ดลับนะคะ แต่มีไข่เค็มไม่พอค่ะ)
4. ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะเล็กน้อย นำขึ้นตั้งไฟพอร้อน ใส่กระเทียมสับลงเจียวพอหอม ใส่หอมใหญ่ลงผัดพอสุก จากนั้นใส่ปลาหมึกลงไปผัด ตามด้วยส่วนผสมไข่เค็ม ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม และน้ำตาลทราย ชิมรสตามชอบ
5. ใส่พริกสด ต้นหอม และขึ้นฉ่ายลงไปผัดเร็ว ๆ เสร็จเรียบร้อย ตักใส่จาน พร้อมเสิร์ฟ

กุ้งผัดพริกเกลือ นำกุ้งคลุกแป้ง เพิ่มความกรอบ พร้อมผัดกับพริกกระเทียม

กุ้งผัดพริกเกลือ นำกุ้งคลุกแป้ง เพิ่มความกรอบ พร้อมผัดกับพริกกระเทียม

ถ้า จะ กล่าวถึงอาหารทะเล ที่ คนประเทศไทย โดยมาก เคยชิน กัน มากที่สุด คงจะ หนี ไม่ พ้น “กุ้ง” (Shrimp) ยอดเยี่ยม วัตถุดิบ
หลัก ที่อยู่ คู่ ห้องครัว ไทย มาเป็นระยะเวลานาน ซึ่ง รายการอาหาร สร้างชื่อ ที่ ให้โลก รู้จัก กับ ของกิน ไทย ก็คือ
รายการอาหารสุดได้รับความนิยม อย่าง ‘ต้มยำกุ้ง’ แล้วก็’ผัดไท กุ้งสด’ ที่สมารถพูดได้ว่า หาก มา ประเทศไทย ไม่รับ ประทาน
นับว่า มาไม่ ถึง… โดย จำเป็นต้อง พูดว่า ‘ กุ้ง’ นี้ เป็น วัตถุดิบ ที่ ไม่เพียงแค่อร่อย แม้กระนั้น ยัง มีคุณค่า ทาง โภชนาการ
ที่ ไม่สมควรละเลย จากงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัย อีกทั้งของ ไทย
รวมทั้ง เมืองนอก ต่าง ก็ กำหนด เป็นเสียง เดียวกันว่า สัตว์น้ำ โดยยิ่งไปกว่านั้น กุ้ง
นับว่าเป็น แหล่งรวมสารอาหารสำหรับ คน ทุก เพศ ทก วัยด้วยเหตุนี้ วันนี้ ‘สุขภาพแข็งแรง’
ของ พวกเรา ก็เลย ต้องการพา นักอ่าน ทุกๆ ท่าน ไป ทำความรู้จัก กับ ค่า ทาง ของกิน และก็ คุณประโยชน์ซึ่งมาจาก กุ้ง กัน

กุ้งสด
กุ้งสด

1. คุณประโยชน์ซึ่งมาจากกุ้ง เป็น แหล่ง โปรตีน ชั้นเลิศ กุ้ง เป็น ของกิน ที่มี โปรตีน เยอะแยะ ไม่ แพ้ เนื้อสัตว์ ชนิด อื่น โดย กรด
อะมิโน ใน กุ้ง เป็นกรดอะมิโนที่ จำเป็นต้องต่อสภาพทางด้นร่างกาย หรือ ‘essential aminoacid’ ที่ ร่างกาย ต้องมีให้ได้
เพราะกุ้งเป็น สัตว์น้ำ ที่มีคอลเลสเตอรอลต่ำ โปรตีนสูง ก็เลย ทำให้กรดอะมิโน ที่ ได้จากกุ้งเป็น ประเภท ย่อยง่าย ร่างกาย
ใช้ประโยชน์ ผลดี ได้ โดยทันที เมื่อ เทียบกับ โปรตีน ที่ ได้ จาก สัตว์ ประเภท อื่น

1. คุณประโยชน์ซึ่งมาจากกุ้ง เป็น แหล่ง โปรตีน ชั้นเลิศ กุ้ง เป็น ของกิน ที่มี โปรตีน เยอะแยะ ไม่ แพ้ เนื้อสัตว์ ชนิด อื่น โดย กรด
อะมิโน ใน กุ้ง เป็นกรดอะมิโนที่ จำเป็นต้องต่อสภาพทางด้นร่างกาย หรือ ‘essential aminoacid’ ที่ ร่างกาย ต้องมีให้ได้
เพราะกุ้งเป็น สัตว์น้ำ ที่มีคอ เลตเตอ คอย ลต่ำ โปรตีน สูง ก็เลย ทำให้กรดอะมิโน ที่ ได้จากกุ้งเป็น ประเภท ย่อยง่าย ร่างกาย
ใช้ประโยชน์ ผลดี ได้ โดยทันที เมื่อ เทียบกับ โปรตีน ที่ ได้ จาก สัตว์ ประเภท อื่น

2. คุณประโยชน์ซึ่งมาจาก กุ้ง ช่วย ลดหุ่น ได้ ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อย อาจ สงสัยว่า กุ้ง มีส่วนช่วย สำหรับการ ลดหุ่น ได้ ยังไง คำ
ตอบ เป็น ส่วน เปลือก ของ กุ้ง จะมี สารที่ เรียก ว่า ไคติ น (Chitin) ซึ่ง ในทาง การแพทย์ บอกว่า ไคติ น เป็น สารที่ ไม่ดูดซับ เข้า
ร่างกาย ทั้งยังมีส่วนช่วย สำหรับกร ขับเคลื่อน ของ กาก ของกิน ในส้ คล้ายกับ ของกิน พวก เส้นใย ด้วยเหตุดังกล่าว กรณี
คนที่ถ่าย ไม่ ค่อย ดี แม้ กิน กุ้ง ที่ มี ขนาด ไม่ ใหญ่มาก จำเป็นจะต้อง บด กุ้ง ทั้งยัง เปลือก นั่นเอง

3. ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจาก กุ้งช่วยสร้างเสริมวิวัฒนาการ ของ ทารกในท้อง เพราะว่า กุ้งเป็น สัตว์น้ำ ที่ มี สารอาหาร มากมาย
ไม่ว่า โปรตีน คอ แลตเตอ รอคอย ล จำพวก ดี รวมถึง โพแทสเซียม โดยยิ่งไปกว่านั้น ใน กุ้ง ขาว ที่ มีสาระกับ ม่าม้ามีท้อง
มากมาย เพราะเหตุว่า สารอาหาร กลุ่มนี้ จะมีส่วน เพิ่ม กรพัฒนา ด้าน สมอง แล้วก็ เชาวน์ ของ ทารกในท้อง

4. สารอาหาร ใน กุ้ง ช่วย ลด ระดับ คอ เลตเตอ รอ ล ใน เลือด ช่วย รักษา อาการโรคหืด ไขข้อ อักเสบ แล้วก็ สูญเสียความทรงจำ
ได้

ส่วนผสม กุ้งผัดพริกเกลือ
กุ้งสด
ซอสปรุงรส (แม็กกี้)
พริกไทย
น้ำตาลทราย
ไข่ขาว
แป้งมันฮ่องกง
พริกชี้ฟ้าสีแดงสับ
ต้นหอมซอย
กระเทียมเจียว
เกลือ
ผงปรุงรสไก่

กุ้งผัดพริกเกลือ
กุ้งผัดพริกเกลือ

วิธีทำ กุ้งผัดพริกเกลือ
1. กุ้งผ่าหลังทั้งเปลือก นำไปหมักด้วยซอสปรุงรสนิดหน่อย พริกไทยและน้ำตาลทราย เสร็จแล้วเอาไปคลุกไข่ขาวกับแป้งมันฮ่องกง ทิ้งไว้พักหนึ่ง นำไปทอดพอสุก ไม่ต้องนานเพราะเนื้อจะแข็ง

2. ใส่พริกชี้ฟ้าแดงสับ ต้นหอมซอย และกระเทียมเจียว ลงไปผัดให้แห้ง จากนั้นใส่กุ้งลงไป โรยเกลือ ผงปรุงรสไก่และน้ำตาลทรายลงไปนิดหน่อย คั่วด้วยไฟแรง เขย่า 3-4 ทีเป็นใช้ได้

เทคนิดดีๆ สำหรับการเล่นบาคาร่า ที่คุณไม่ควรพลาด อ่านได้ที่นี่

เทคนิดดีๆ สำหรับการเล่นบาคาร่า ที่คุณไม่ควรพลาด อ่านได้ที่นี่

บาคาร่า และ แบล็คแจ็คจาก Real Time Gaming | Baccarat Guru

แนวทางเล่น เทคนิดดีๆ  รวมทั้ง ข้อตกลง ของ บาคาร่า ที่ว่าด้วย หัวข้อการ นับ แต้ม อย่างไร เพราะอะไรเจ้ามือ ถึงจั่ว พราะเหตุไร บางโอกาส ได้ 3 แต้มเจ้ามือ ไม่ จั่ว อย่างที่ผม ได้เคย กล่าวไป
แล้วว่า บาคาร ถ้าเกิด บอก กัน กล้วยๆ ซึ่งก็คือ ไพ่ ป็อกเด้ง บ้านพวกเรา นั้นแหล่ะ นะครับ เพียงแค่ พวกเรามิได้ เป็น คนตัดสินใจว่า จะ อยู่หรือ จั่ว แม้กระนั้น คนแจกไพ่ หรือเจ้ามือ เป็น
คนตัดสินใจ จากแต้มรวมว่าจะ จั่ว หรือ อยู่ดี

แม้ว่าการ พนัน ออนไลน์จะเข้า มา ใน ไทยนานนับ สิบปี แล้ว แม้กระนั้น เป็น ที่นสังเกตว่า ใน ตอน 2 ปีให้หลังนั้น ธุรกิจ พนัน
ออนไลน์ได้ ขยายตัวมากขึ้น อย่างเร็ว โดยยิ่งไปกว่านั้น “บาดาร” ซึ่งมี กรุ๊ป ผู้เล่น เยอะที่สุด เวลาเดียวกัน ก็เป็น ชนิด
พนันที่ถูกกล่าวขวัญว่ามีการ “คดโคง” เยอะที่สุดเช่นเดียวกัน จนกระทั่งมีการ รวมกลุ่ม ของ คนที่ ได้รับ ผลพวงจาก การเล่น
พนันบาดารออนไลน์ ตัวอย่างเช่น เพจกรุ๊ป เลิกเล่น บาคาร่ การเดิมพัน ออนไลน์ ซึ่งมี สมาชิก กว่า 32,000 คน เพจ
ประจานเว็บไซต์ทุจริต สล็อต คาสิโน บคาร สลากกิแบ่ง ทั้งยังบรรดา นักการพนัน นักเขียนโปรแกรม ตลอดจน ผู
ครอบครอง ว็บไซต์พนัน ออนไลน์ต่าง ออกมา เปิดโปง ถึง กลฉ้อฉล แล้วก็ ผลพวง ที่เกิดขึ้นมาจาก การหลง เข้าไป ใน วังวน
ของบาคาร ซึ่งถือว่าเป็น การปรากฎ ที่น่ดึงดูด อย่างมาก

หลายคนจึงอยากรู้ว่าเว็บพนันบาคาร่าเขาโกงกันอย่างไร? ทำไมผู้เล่นจึงเสียมากกว่าได้ และเหตุใดทั้งๆ ที่รู้ว่าเล่นไปก็มีแต่เสียแต่ก็ยังเลิกเล่นไม่ได้

การเล่นไพ่บาคาร่านับแต้มดังต่อไปนี้
ไพ่ K,Q,J และ 10 จะคิดเป็น 0 แต้ม
ไพ่ A คิดเป็น 1 แต้ม
ส่วนไพ่ใบอื่นๆจะคิดแต้มตามหน้าไพ่

ในกรณีที่จะต้องจั่ว ใบที่ 3 จะมีข้อตกลงพิเศษ ข้างใดมีแต้มรวม ใกล้กับ 9 แต้มที่สุดจะ นับว่าเป็น ข้างชนะ ผู้ชนะ จะ ได
รับ เงินพอๆกับ จำนวนเงิน ที่วางเติมพัน แม้กระนั้น ถ้หากวาง พนันฝั่ง เจ้ามือ ชนะ เจ้ามือจะหัก 5% ของจำนวนเงินที่วาง
เดิมพัน

 

ถ้าทั้ง 2ฝ่ายมีแต้มเท่ากัน สมาชิกที่วางเดิมพันเสมอจะได้รับเงินเดิมพัน 8 เท่าของจำนวนเงินที่วางเดิมพัน ส่วนผู้เล่นที่เดิมพันฝั่งเจ้ามือหรือฝั่งผู้เล่นจะไม่ได้ไม่เสีย

กรณีที่ ไพ่ออกคู่ หรือ ไพ่ 2ใบแรกของแต่ละฝั่งไพ่แบบเดียวกัน สมาชิกที่วางเดิมพันคู่ จะได้รับเงิน 11 เท่าของ
จำนวนเงินที่วางเดิมพัน

กติกาในฝั่งของผู้เล่น
ถ้าไพ่ 2 ใบแรกรวมกันเท่ากับ 1,2,3,4,5 และ 0 แต้ม ผู้เล่นจะต้องจั่วไพ่
แต่ว่าถ้าเกิด รวมกัน แล้วเท่ากับ 6 หรือ 7 แต้ม ผู้เล่นจะอยู่ ไม่มีการ เรียกไพ่ เพิ่ม รวมทั้ง การเปิดไพ่ 2 ใบแรก ที่ผู้เล่น
ได้ 8 รวมทั้ง 9 แต้ม ก็จะไม่มี การเปิดไผ่ ด้วยเหมือนกัน บาคาร่าออนไลน์

กติกาในฝั่งของเจ้ามือ
ไพ่ 2 ไผ่แรกของเจ้ามือ รวมแล้ว ได้พอๆกับ 3 แล้ว ใบที่ 3 ของฝั่งผู้เล่นมีแต้มเป็น 12 3 4 5 6 7 8 9 รวมทั้ง O เจ้า
มือ ต้อง กระทำการ จั่ว เพิ่ม ส่วนหากไพ่ ใบที่ 3 ของผู้เล่น พอๆกับ 8 เจ้ามือไม่ต้อง เปิดไพ่
ไพ่ 2 ไพ่แรกของเจ้ามือ รวมแล้วได้เท่ากับ 4 แล้วใบที่ 3 ของฝั่งผู้เล่นมีแต้มเป็น 2 3 4 5 6 และ 7 ฝั่งเจ้ามือจะต้องทำการจั่วไพ่เพิ่ม ส่วนถ้าไพ่ใบที่ 3 ของผู้เล่นเท่ากับ 1,8,9 และ 0 เจ้ามือไม่ต้องจั่วไพ่
ไพ่ 2 ไพ่แรกของเจ้ามือ รวมแล้วได้เท่ากับ 5 แล้วใบที่ 3 ของฝั่งผู้เล่นมีแต้มเป็น 4 5 6 และ 7 ฝั่งเจ้ามือจะต้องทำการจั่วไพ่เพิ่ม ส่วนถ้าไพ่ใบที่ 3 ของผู้เล่นเท่ากับ 1 2 3 8 9 และ 0 เจ้ามือไม่ต้องจั่วไพ่
ไพ่ 2 ไผ่แรกของเจ้ามือ รวมแล้ว ได้ พอๆกับ 6 แล้ว ใบ ที่ 3 ของ ฝั่งผู้เล่น ได้แต้มเป็น 6 และก็ 7 ฝั่งเจ้ามือ จำเป็นต้อง
กระทำการจั่ว เพิ่ม ส่วนหาก ใบที่ 3 ของผู้เล่นพอๆกับ 12 34 5 8 9 แล้วก็ 0 เจ้ามือไม่ต้องจั่ว
ไพ่ 2 ไพ่แรกของเจ้ามือ รวมแล้วเท่ากับ 7 8 และ 9 จะอยู่ ไม่มีการเรียกไพ่

รีวิวหนัง “Friend Zone ระวัง…สิ้นสุดทางเพื่อน” จากค่ายดังอารมณ์ดี

รีวิวหนัง “Friend Zone ระวัง…สิ้นสุดทางเพื่อน” จากค่ายดังอารมณ์ดีFriend Zone - Content Thailand

สวัสดีค่าาา เจอ กับ ผู้เขียน กัน อีกแล้ว นะคะ กับ หมวดหมู่ สาย หรรษา แน่นอน ว่าถ้าหาก นักประพันธ์ เขียน กับ หมวดนี้ เนี่ย
อย่างไร ก็ควรเป็น เกี่ยวกับ รีวิวหนัง ภาพยนตร์ ซึ่ง วันนี้ พวกเรา จะมารี ทิวทัศน์ หนัง เรื่อง “Friend Zone ระวัง…จบ ทาง
เพื่อนพ้อง” ของ ทาง ค่าย GDH ซึ่งเป็นค่าย ที่ สร้างหนัง ได้ ถูกอกถูกใจ วัยรุ่นตลอดมา ไม่ว่า จะ มี หนัง เรื่องใหม่ ที่มา จาก
หุบเขา เมื่อไร ใครๆ ก็ต้องการ ที่จะติดตาม เหมือนกับเรื่อง “Friend Zone ระวัง …หมด ทาง เพื่อนฝูง” ที่ พวกเรา ได้ เอามา
รีวิว ใน วันนี้ ตั้งแต่ ปล่อยตัวปล่อยใจ อย่าง หนัง ออกมา ทำเอา กระแส ตอบรับ จาก ผู้ที่ รอ ดู กัน อยู่ เยอะแยะ อย่างยิ่งจริงๆ ด้วย
เหตุว่า ออกจะตรง กับชีวิตความรัก ของ คนอีกหลายคน อยู่ อีกด้วย คนเขียน ก็ เป็น 1 ใน นั้น จะ จนกระทั่งถึงบัดนี้ ได้ มอง
จนถึง จบเรียบร้อย แล้ว ก็เลย จะ เอามา รีวิว ว่า เรื่องราว เขา เป็นอย่างไร บันเทิงใจ มั้ย น่าติดตามหรือไม่? ไม่มัวรอช้า ไป
ตาม ดู พร้อมๆกัน เลยนะ

ชื่อเรื่อง : “Friend Zone” (ระวัง…สิ้นสุดทางเพื่อน)

แนว : โรแมนติก, คอมเมดี้

นักแสดงนำ : ณภัทร เสียงสมบุญ, พิมพ์ชนก ลือวิเศษไพบูลย์, เจสัน ยัง

บทภาพยนตร์ : ชยนพ บุญประกอบ, ทศพล ทิพย์ทินกร, ภัทรนาถ พิบูลย์สวัสดิ์

ผู้กำกับ : ชยนพ บุญประกอบ

ค่าย : GDH

วันฉาย : 14 กุมภาพันธ์ 2019

เวลา : 1 ชั่วโมง 59 นาที

เรื่องย่อ

เป็นเรื่องราวของเพื่อนสนิทคู่หนึ่งคือปาล์มและกิ๊งที่เป็นเพื่อนกันมาตั้งแต่ตอนมัธยม โดยปาล์มดูแลกิ๊งมาตลอด 10 ปี โดยกิ๊งไม่รู้เลยว่าจริง ๆ แล้วปาล์มนั้นไม่ได้คิดกับเธอแค่เพื่อน เพียงแค่ต้องการจะจีบกิ๊งเหมือนผู้หญิงคนอื่น ๆ โดยเข้าหาทางเพื่อนเท่านั้น แต่ตลกร้ายปาล์มได้ชอบกิ๊งจริง ๆ จนมาถึงตอนนี้ ระหว่างทางทั้งคู่ก็ต่างมีแฟนกัน แต่ปาล์มก็ยังคอยเจ็บทุกครั้งที่กิ๊งเพื่อนสนิทของเขามีแฟน ปาล์มทั้ง ๆ ที่มีหญิงเยอะนับไม่ถ้วนก็ไม่เคยรักใครได้เท่ากิ๊งสักคน กิ๊งเองก็ไม่ได้โชคดีมากนัก เธอมักจะพบกับความรักที่ทำให้ต้องเสียหยดน้ำตาตลอด แต่เมื่อไหร่ที่สาวกิ๊งเสียใจเนี่ย ปาล์มเพื่อนรักของเขาก็จะโผล่มาดูแลทุกครั้ง เป็นแบบนี้แล้วกิ๊งจะใจอ่อนกับปาล์มบ้างหรือไม่ หรืออยากข้ามเส้นเพื่อนสนิทนี้พัฒนาความสัมพันธ์ไปสถานะอื่นหรือเปล่า จะเป็นอย่างไรต้องไปหาดูต่อเองนะคะ

การปูทางของเรื่องตั้งแต่ต้นมาก็แสดงให้เห็นอยู่ว่ากิ๊งนั้นผิดหวังกับปมความรักตั้งแต่รู้ว่าพ่อของเธอแอบซ่อนเมียน้อยไว้แล้ว และแสดงให้เห็นว่ากิ๊งกับปาล์มเป็นเพื่อนสนิทกันแบบสนิทมากจริง ๆ เป็นเรื่องยากมากที่เพื่อนสนิทกันจริง ๆ จะมาหันมาชอบเพื่อนสนิทของตัวเองที่อยู่ด้วยกันมานานขนาดนี้ แต่ค่ายก็ไม่ได้ข้ามรายละเอียดในเรื่องนี้ไป เพราะเราจะเห็นว่าปาล์มนั้นชอบกิ๊งมาตั้งนานแล้วแต่เพียงอยากจะทำความรู้จักกันในแบบเพื่อนโดยให้กิ๊งเป็นเพื่อนก่อนจะได้เข้าหาได้ แต่โชคชะตาเล่นตลกดันมาเป็นเพื่อนกันจริง ๆ ซะงั้น นี่ก็เลยเป็นเหตุผลที่ภาพยนตร์สื่อว่าทำไมปาล์มถึงชอบเพื่อนสนิทมาตลอด ไม่ได้มาชอบทีหลัง แต่ชอบมาก่อนจะเป็นเพื่อนกันแล้ว

ความรู้สึกหลังจากการดูของผู้เขียน

คะแนนเต็ม 10 ขอให้ 8 ค่ะ เหตุผลที่หักไปรู้สึกว่าภาพยนตร์ยังลืมรายละเอียดของภาพยนตร์ไปนิดหน่อย เรื่องแรกคือปมของพ่อกิ๊งที่หลังจากรู้ว่าพ่อมีเมียน้อยแล้วหลังจากนั้นจะจัดการยังไงต่อมันหายไป เพราะหลังจากนั้นเสร็จปุ้ปก็มีแค่ฉากนางเอกอยู่คนเดียวและดำเนินเนื้อเรื่องไปกับพระเอกจนจบ สองเรื่องผู้หญิงของปาล์ม ไม่มีฉากที่เคลียร์กับผู้หญิงของตัวเองเลย เพราะตอนนั้นกิ๊งก็เหมือนจะเปิดใจแล้ว โดยเฉพาะผู้หญิงของปาล์มที่ทำงานเป็นแอร์ จริง ๆ อาจไม่จำเป็นต้องใส่เข้ามาในฉากก็ได้แหละ แต่เราคิดว่าถ้าเอาฉากนั้นใส่เข้ามาภาพยนตร์จะดูสมบูรณ์ขึ้นกว่านี้

ส่วนเรื่องความประทับใจที่มีต่อภาพยนตร์เรื่องนี้เราชอบการแสดงของนักแสดงเรื่องนี้มาก เก่งทุกคน และแสดงเป็นธรรมชาติค่ะ ชื่นชมสมกับที่ค่าย GDH เลือกมา มีการนำเพลงคิดมากของปาล์มมี่มาใช้โดยนำเอานักร้องแต่ละประเทศมาแบ่งท่อนกันร้อง ทำให้เพลงของปาล์มมี่นั้นดูดีขึ้นไปอีก มีฉากแทรกมุขตลกมาด้วยนิดหน่อย ตอนแรกคิดว่าจะโบ๊ะบ๊ะกว่านี้ แต่ไม่เป็นไรยังถือว่าเป็นเรื่องที่น่าประทับใจอยู่ค่ะ คนที่อยู่ในสถานการ์ณตกหลุมรักเพื่อนน่าจะชอบกัน แถมกระแสเรื่องนี้ก็ถือว่าวัยรุ่นให้ความสนใจกันเป็นอย่างมากอีกด้วย รวม ๆ แล้วก็ชอบน้าา

กับการรีวิวภาพยนตร์ของค่าย GDH เรื่อง Friend Zone ระวัง…สิ้นสุดทางเพื่อน หากใครชอบ เพียงแค่คลิกที่นี่ ก็สามารถไปตามดูกันได้ทาง True ID นะคะ ใครกำลังตกหลุมรักเพื่อน แอบชอบเพื่อนอยู่ ห้ามพลาดค่ะ เนื้อเรื่องมีทั้งตลก โรแมนติก ดราม่า มีเกือบครบทั้งหมดจริง ๆ หากใครตองการติดตามดูหนังเรื่องใหม่ก็สามารถมาติดตามนักเขียนได้นะคะ เพราะนักเขียนจะมารีวิวภาพยนตร์เรื่องใหม่ ๆ รวมถึงทั้งเรื่องเก่าด้วยอีกเยอะแยะค่ะ

รีวิว Friend Zone (ระวัง…สิ้นสุดทางเพื่อน)
สำหรับหนังเรื่องนี้คงไม่ต้องพูดอะไรมาก เพราะตอนที่หนังเรื่องนี้เข้าฉายในโรงภาพยนตร์นั้น เรียกได้ว่าประสบความสำเร็จเป็นอย่างมาก จนสามารถทำรายได้ได้เป็นอันดับ 2 ของปี 2019 ได้เลยทีเดียว (เป็นรองจากหนังเรื่อง ตุ๊ดซี่ แอนด์ เดอะเฟค) เอาเป็นว่าสำหรับเราที่เป็นแฟนคลับของหนังค่ายนี้ เราเลือกดูโดยที่ไม่คิดอะไรมากเลย

ถ้าหากคุณถามหาเรื่องราวแปลกใหม่ในหนังสักเรื่องหนึ่ง ก็ต้องบอกเลยว่าหนังเรื่องนี้อาจจะไม่ตอบโจทย์คุณเท่าไรนัก เพราะหนังเรื่องนี้เน้นไปที่เรื่องราวเดิมๆ แต่ทำออกใหม่ให้มันดีกว่าเดิม โดยเรื่องราวเดิมๆที่ว่านั้น ก็คือเรื่องราวของการแอบชอบเพื่อนสนิทตัวเอง ที่มักมีอยู่ในทุกยุคทุกสมัยอยู่แล้ว แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณชอบหนังแนวนี้ หรืออยากดูหนังรักดีๆสักเรื่อง เราคือเพื่อนกัน! ดูหนังออนไลน์ไทย

ในด้านของนักแสดงต้องขอยกมือขึ้นมาตรบมือให้ดังๆเลย เพราะนักแสดงนำนั้นสามารถแสดงออกมาได้อย่างดีมากๆ ไม่ว่าจะเป็น นาย-ณภัทร ในบทบาทของ “ปาล์ม” ตัวหลักของเรื่องที่แสดงได้แบบว่า สามารถลบภาพเดิมๆของตัวเองได้เลย เพราะลักษณะเฉพาะตัวของนาย-ณภัทร ก็จะเป็นในแนวของหนุ่มเงียบๆ ที่มีความสุขุมอยู่ในตัวสูง แต่ในบทปาล์มนั้นคือตรงข้ามเลย โดยยังคงมีความนิ่งเหมือนกัน แต่ในความนิ่งนั้นก็ยังมีความทะเล้น ความกวนที่มีสเน่ห์มากๆ และในบท “กิ๊ง” ของ ใบเฟิร์น-พิมพ์ชนก ก็เช่นเดียวกัน ต้องบอกเลยว่าใบเฟิร์น เธอมีฝีมือมากจริงๆ ไม่ว่าเธอจะแสดงเรื่องไหน ก็สามารถตีบทแตกได้เลยทีเดียว และสำหรับใครที่ไม่เคยเห็นใบเฟิร์นในมุมเพี้ยนๆ บ้าๆบอๆ ต้องดูหนังเรื่องนี้เลย เพราะในหนังเรื่องนี้มีอยู่ครบในตัวเธอคนเดียวเลย

คะน้า ประโยชน์ของคะน้า คือ ช่วยบำรุงและรักษาสายตา มีประโยชน์มาก

คะน้า ประโยชน์ของคะน้า คือ ช่วยบำรุงและรักษาสายตา มีประโยชน์มาก

10 ผักยอดฮิตเทศกาลกินเจ พร้อมวิธีทำอาหารเจ

ความรู้ดีๆเกี่ยวกับ 6 ประโยชน์ของการกินเจ อิ่มใจ ได้สุขภาพ
1. กินเจช่วยให้อวัยวะภายในได้หยุดพัก
ส่วนใหญ่จะเน้นพืชผักเป็นหลัก ผสมกับอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต และโปรตีนจากถั่วซึ่งย่อยง่ายกว่าเนื้อสัตว์และไขมันมาก จึงทำให้ระบบย่อยอาหารได้หยุดพักจากการทำงานหนักๆ
2. ล้างพิษให้ร่างกาย
ผักและผลไม้เป็นกากใยชั้นเลิศที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารของเราทำงานได้ดี ช่วยขับของเสีย สารพิษที่ตกค้างในร่างกายออกมา และยังช่วยแก้ปัญหาท้องผูกที่เป็นปัญหาเรื้อรังของใครหลายๆคน
3. ลดความเสี่ยงโรคร้าย
ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและสมอง ไขมันอุดตันในเส้นเลือด ริดสีดวงทวาร โรคเกาต์ ฯลฯ อาหารเจจำพวกผัก ผลไม้มีเส้นใยอาหารที่ช่วยป้องกันมะเร็ง ช่วยลดคอเลสเตอรอล ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
4. ผิวพรรณเปล่งปลั่งขึ้น
การกินเจก็ช่วยให้ผิวพรรณสดชื่นขึ้นได้ วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระในผัก ผลไม้ต่างๆ ยิ่งกินมากก็ยิ่งช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง สดใส ไม่หย่อนคล้อยก่อนวัยอีกด้วย
5. ไม่เจ็บไม่ป่วยง่าย
เมื่อรับประทานอาหารเจเป็นประจำ จะทำให้เลือดได้รับการฟอกให้สะอาดขึ้นเรื่อยๆ มีผลต่อเซลล์ต่างๆ ในร่างกายเสื่อมสลายช้าลง เราจะรู้สึกว่าตัวเองแข็งแรงและมีสุขภาพดีขึ้น ไม่เจ็บไม่ป่วยง่ายๆ
6. ลดความอ้วนก็ได้ (ถ้ารู้จักเลือก)
หากเลือกเมนูที่ใช้น้ำมันผัดๆ ทอดๆ หรือปรุงรสด้วยน้ำตาลมากเกินไป ก็ไม่สามารถทำให้ดความอ้วนได้ ควรเลือกกินข้าวหรือแป้งที่ไม่ขัดขาว เลือกผักใบมากกว่าพืชหัว ของนึ่ง ต้ม ตุ๋น ดีกว่าของทอดและผัด ลดเมนูหวานน้อยลง ดื่มนมถั่วเหลืองไม่เกินวันละ 2-3 กล่อง

เมนูอาหารจากผักคะน้า : คะน้าผัดน้ำมันหอยเจ

ส่วนผสม คะน้าผัดน้ำมันหอยเจ

• คะน้า
• เห็ดหอมสด ตัดก้านกลางออก
• ซอสเห็ดหอมเจ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ คะน้าผัดน้ำมันหอยเจ

1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย ใส่เห็ดหอมสดลงผัดให้สุก จากนั้นใส่ผักคะน้าลงผัดให้สุกแล้วจัดใส่จาน เตรียมไว้
2. ใส่ซอสเห็ดหอมเจ ซอสปรุงรสสูตรเจ น้ำตาลทราย และน้ำสะอาดผสมให้เข้ากัน เทใส่กระทะนำขึ้นตั้งไฟให้เดือดแล้วปิดไฟ ตักน้ำซอสราดบนจานผักคะน้าที่เตรียมไว้ พร้อมเสิร์ฟ

รีวิวหนัง The Curious Case of Benjamin Button หนังแนวโรแมนติกดราม่า

รีวิวหนัง The Curious Case of Benjamin Button หนังแนวโรแมนติกดราม่า

The Curious Case Of Benjamin Button Review | Movie - Empire

วันนี้มาแนะนำหนังเรื่องนึง ปกติหนังอื่นวิ่งเข้าหารางวัลออสการ์ แต่เรื่องนี้ทำให้ออสการ์ต้องหันมามอง โดยตัวหนังเข้าชิงออสการ์กันมากถึง 13 สาขา ด้วยเรื่องราวที่โคตรดีมากกกกกก ดั่งเทพนิยายของ เบนจามิน บัตตั้น ที่เกิดมาด้วยรูปลักษณ์เหี่ยวย่นเหมือนคนแก่ แต่ว่าเมื่อเค้าแก่ลงดันดูเด็กขึ้น อ้าว ๆ แค่พล็อตเรื่องแม่งก็โคตรน่าสนใจขนาดนี้

แต่ว่าเหนือ นอกเหนือจากนี้ เป็นเรื่องราว ความรัก ของ คนภายใน เรื่อง ซึ่ง จากจากกันตลอดทั้งเรื่อง ด้วย รูปลักษณ์ภายนอก
ของ ผู้แสดง ที่ แตกต่างคนนึง แก่ คนนึง ยังสาว สลับ ขั้ว กัน จากการเจริญเติบโตที่ สวน กัน ก่อนที่จะมี ตอน หนึ่ง ของ ชีวิตที่
ริ้วรอย ที่ วัย ที่ ไม่อาจจะ มากั้นกำแพงรัก ของ ทั้งสอง ได้ แล้วก็ความรัก นั้น ได้ เดินทาง มาบรรจบ อย่างน่าพอดี รวมทั้ง โน่น
เป็นตอน ในตอนที่น่า จำ กระทั่งเปลี่ยนเป็น หนัง ชื่นชอบ ได้ ของ ผม อีกประเด็น นิ่ง ที่ ผม ได้ ขอยกไว้ขึ้นหิ้ง ขอเตือน ก่อน
หากคนไหนกันแน่ จะ ดูหนัง เพื่อฆ่าเวลา ให้ กด ผ่าน ไป หนัง ประเด็นนี้ จะต้อง ใช้จิตใจ และก์ สมาธิ สำหรับในการ ดู เพื่อ จ่อ กับ
เรื่องราว ที่ มัน ยาก ที่ แสน จะเล่า ออกมา ได้

หนังว่าด้วยเรื่องของเบนจามิน เด็กน้อยหอยสังข์ที่ไม่เหมือนคนธรรมดาเข้าเกิดออกมาอย่างผิดแปลกธรรมชาติอย่างมาก โดยแรกเกิดเขาเกิดออกมาแก่เลย ยังกับคนอายุ 90 ยังไงยังงั้น แม้แต่พ่อบังเกิดเกล้าก็รับไม่ไหวกับลูกชายของเขาที่ต้องเกิดออกมาแปลกจากคนอื่น จึงจงใจนำเด็กแรกเกิดไปทิ้งไว้ที่บ้านพักคนชรา แต่เรื่องแปลกประหลาดก็เกิดขึ้นอีกครั้งเมื่อร่างกายของเบนจามินนั้นเป็นคนแก่ที่ใกล้ตายวัยเข้าลงโลงพอเวลาผ่านไปเค้ากลับแข็งแรงขึ้นดูอ่อนเยาว์ขึ้นเรื่อย ๆ ราวกับว่าเทพธิดาได้สาปเบนจามินให้ดูเด็กลง และชีวิตวัยเด็กของพี่แกจะมีเพื่อนแค่คนเดียวนั้นก็คือ Daisy เนื่องจากรูปลักษณ์ภายนอกของเค้าดูเป็นคนแก่คนอื่น ๆ เลยไม่อยากเป็นเพื่อนด้วยแต่การที่เบนจามินได้เป็นเพื่อนกับ เดซี่ นั้นทำให้หนุ่มน้อยหน้าแก่ของเรานั้นตกหลุมรักเธออย่างเต็มเปา ช่วงแรกของหนังเรื่องคือสิ่งที่บีบใจคนดูมากเพราะว่าเขาไม่มีเพื่อนเลยมันคงจะเหงามาก ลองคิดดูสิครับถ้าเรามีร่างกายอย่างั้นเราจะรู้สึกยังไง บวกกับที่คนอื่นยังไม่เข้ามาหาด้วย

สิ่งแรกของหนังที่สอนเราคือการปล่อยวางชีวิต ในวัยเด็กของเบนจามินส่วนใหญ่อยู่แต่ในบ้านพักคนชรามีคนเข้ามาที่นี่เยอะแต่ว่าก็ต้องจากไปด้วยความชราเยอะอย่างเช่นกัน ทำให้เขาเรียนรู้ว่าความตายเป็นเรื่องปกติของชีวิตแต่ละคน แต่ละเหตุการณ์แล้วแต่การเจริญเติบโตของเบนจามิน ล้วนเป็นการสอนการใช้ชีวิตให้คุ้มค่า ให้อยู่กับคนที่อยู่ด้วยก่อนที่มันจะสายเกินไป แง่คิดของเรื่องนี้มีหลายอย่างแล้วแต่คนดูจะตีบทได้ หนังเรื่องนี้ในใจก็คิดสงสารเบนจามินมากวิธีการดำเนินเรื่องของหนังเรื่องนี้มันช่างแตกต่างจากเรื่องอื่นผู้กำกับสามารถดึงแนวคิดออกมาได้อย่างดีเยี่ยมซึ่งสามารถสร้างหนังให้พลิกบทหนังให้เป็นเอกลักษณ์ได้สุดท้ายชอบหนังที่เอาเรื่องของการเจริญเติบโตย้อนกลับของชีวิตมาเล่นเป็นแนวคิดที่น่าสนใจจากคนแก่กลายเป็นเด็ก ซึ่งขณะคนอื่นที่แก่ลง แต่เขากลับหนุ่มขึ้นทำให้เราสามารถมองเห็นอะไรบางอย่าง และเปิดมุมมองใหม่ ๆ ของชีวิต นับได้ว่านี่คงเป็นสุดยอดหนังในดวงใจอีกเรื่องหนึ่ง

รีวิวหนัง Benjamin Button พล็อตสุดล้ำ! พลิกไทมไลน์ชีวิตคนที่เติบโตสวนทางกันกับคนทั้งโลก
ภาพยนตร์เรื่อง Benjamin button (2008) หรือ ชื่อไทยว่า เบนจามิน บัตตัน อัศจรรย์ฅนโลกไม่เคยรู้ เป็นหนังแนวโรแมนติกดราม่า พล็อตเรื่องแฟนตาซี เนื่องจากเนื้อหาของหนังนั้นมีความแปลกใหม่ และน่าติดตามเป็นอย่างยิ่ง ซึ่งหนังเรื่องนี้ได้รับแรงบันดาลใจมาจากเรื่องสั้นของ เอฟ สก็อตต์ ฟิตซ์เจอรัลด์ ที่เเต่งขึ้นในปี 1920

คุณจะได้พบกับเรื่องราวของเด็กทารกที่เกิดมาพร้อมอายุ 80 ปีทันทีหลังการคลอด ด้วยความที่เขานั้นมีผิวหนังที่เหี่ยวย่น และสุขภาพที่เหมือนคนแก่วัย 80 ปีตั้งแต่เกิด เเละต้องเติบโตมาเเบบสวนทางกับคนอื่น อายุกับร่างกายทางกายภาพนั้นถือว่าสวนทางกัน คนอื่นเป็นเด็กน้อย ส่วนเบนจามินเป็นคนเเก่ ช่วงชีวิตเดียวที่เขาจะกลายเป็นคนหนุ่มสาวเท่ากันกับคนปกติคือช่วงวัยผู้ใหญ่ 30-40 ปีเฉลี่ยตามอายุขัยของมนุษย์เท่านั้น ถือว่าเป็นพล็อตเรื่องที่น่าสนใจอย่างยิ่ง แต่เนื้อหาโดยย่อของเรื่องนี้จะเป็นอย่างไรนั้น ไปดูกันเลย

ทางความรัก ใน “เบน จามิน บัตตอน” รัก ที่ ไม่มีเงื่อนไข รัก ไม่มีทาง หมดอายุ

เรื่องย่อ ของ หนัง Benjamin Button แปลก คน โลก ไม่รู้ นั้น มีอยู่ ว่า ใน ปี 1918 ตอน สมัย สงครามโลก ครั้ง ที่ 1 นั้น

แต่งงาน หนึ่ง ที่ ได้ ให้กำเนิด ลุกชายชื่อว่า เบน จามิน บัตตัน หลังจาก การทำ คลอด จบ ไป ครอบครัว ของ เบน จามิน นั้น พบ

ว่าเด็กแบเบาะ น้อย เบน จามิน นั้น มีรูปร่าง แลก็ ผิวหนัง ที่ เหี่ยวน เช่นเดียวกับคนแก่ ใน วัย 80 ปี ทั้งยังเบนจามินยังมี

สุขภาพร่างกาย รวมทั้ง โรคประจำตัว ที่ อย่างกับคนวัยแก่ สูงอายุกด้วย ภายหลังที่ เบน จามิน เกิดขึ้นมา ได้ ไม่นาน บิดา ของ

เขา นั้นก็กำเนิด ความอับอายขายหน้า ที่ ลูกชาย เกิดขึ้นมาเป็น คนวัยแก่ เลย โดยทันที เขา ก็เลย ได้นำ เบน จามิน ไป ทิ้งเอาไว้

ที่สถานพักฟื้นผู้สูงอายุ โดย ที่ เด็กน้อย หน้า แก่นั้น สามารถ เข้าสังคม กับ คนวัยแก่ ได้ อย่างดีเยี่ยม ดูหนังออนไลน์พากย์ไทย

แต่แล้วเรื่องราวอันอัศจรรย์ใจก็เริ่มต้นขึ้น เมื่อเบนจามินนั้นพบว่าร่างกายและสุขภาพของเขาค่อย ๆ ย้อนวัยกลับกลายเป็นหนุ่มขึ้นเรื่อย ๆ หนังไม่เพียงถ่ายทอดเรื่องราวผ่านมุมมองของ เบนจามิน เหมือนเรากำลังนั่งอ่านไดอารี่ของเขาเท่านั้น หนังยังทำให้เห็นมวลเเห่ง “ความรัก” มหาศาลรอบกายเขาในหลากหลายรูปเเบบ ทั้งจากเเม่ที่เลี้ยงดูเขาเหมือนลูกชายเเท้ ๆ มาโดยตลอด เพื่อนที่มักเป็นที่พึ่งพาทางใจในหลากหลายช่วงเวลา เเละรักครั้งเเรกอย่างเดซี่ที่ในที่สุดจะเป็นรักครั้งสุดท้ายที่ไม่มีใครเทียมเทียบได้

ผัดหมี่ฮ่องกงเจ จับเส้นหมี่ไปลวกก่อนผัดกับเครื่องเคราต่าง ๆ

ผัดหมี่ฮ่องกงเจ จับเส้นหมี่ไปลวกก่อนผัดกับเครื่องเคราต่าง ๆ

9 สูตรอาหารเจเมนูผัด

สำหรับผู้ที่กินอาหารเจเป็นประจำนั้น จะได้รับประโยชน์ทั้งทางตรงและทางอ้อม นั่นคือคุณค่าของอาหารเจจะส่งผลให้ผู้กินได้รับประโยชน์ทั้งทางร่างกายและ ทางจิตใจ ประโยชน์ทางด้านร่างกายนั้น สรุปได้ดังนี้

1. ร่างกายขับถ่ายของเสียออกหมด ทำให้ไม่สารพิษตกค้างอยู่ภายใน สารอาหารที่มีคุณค่าในพืช ผักสด ผลไม้ช่วยทำให้การขับถ่ายและการย่อยเป็นปกติ

2. เมื่อทานเป็นประจำ โลหิตถูกฟอกให้สะอาดขึ้นเรื่อย ๆ เซลล์ของร่างกายเสื่อมช้าลงทำให้อายุยืน ผิวพรรณผ่องใสนัยต์ ตาแจ่มใส ไม่พร่ามัว ร่างกายแข็งแรง รู้สึกเบาสบาย ไม่อึดอัด สุขภาพดี

3. อวัยวะหลักภายในและอวัยวะประกอบทั้ง 5 แข็งแรง ทำงานได้เป็นปกติสมบูรณ์มีสมรรถ ภาพสูง (อวัยวะหลักภายในทั้ง 5 ได้แก่ หัวใจ ไต ม้าม ตับ ปอด อวัยวะประกอบทั้ง 5 ได้แก่ ลำไส้เล็ก ลำไส้ใหญ่ กระเพาะปัสสาวะ กระเพาะอาหาร ถุงน้ำดี)

4. ร่างกายต้านทานต่อสารพิษได้สูงกว่าคนปกติธรรมดา สารพิษได้แก่ สารเคมี ยากำจัดศัตรูพืช ยาฆ่าแมลง สาร DDT ก๊าซพิษ ที่เกิดจากการเผาไหม้ในอุตสาหกรรม เครื่องจักรกล ฯลฯ สารอาหารในพืชผัก ช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ทนต่อการทำลายจากรังสีต่าง ๆ เช่น กัมมันตภาพรังสี ที่เกิดจากการทดลองระเบิดนิวเคลียร์ ในสงคราม)

5.เมื่อ กินเป็นประจำมักไม่เป็นโรครุนแรง เรื้อรัง เช่น โรคมะเร็ง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เส้นเลือดตีบ ไขมันอุดตันในเส้นเลือด โรคไต ไขข้ออักเสบ โรคเกาต์ โรคเบาหวานโรคที่เกี่ยวกับระบบ ขับถ่าย ระบบย่อยอาหาร และระบบทางเดินอาหาร เช่น โรคริดสีดวงทวาร มะเร็งในกระเพาะ และลำไส้ โรคกระเพราะอาหารไม่ย่อย นอกจากจะก่อให้เกิดประโยชน์ทางด้านร่างกาย อาหารเจยังส่งผลที่ดีต่อสภาพจิตใจด้วย

ส่วนผสม ผัดหมี่ฮ่องกงเจ

• เห็ดหอมสด (หั่นเป็นชิ้น) 100 กรัม
• เต้าหู้เหลือง (หั่นเป็นชิ้นเล็ก) 100 กรัม
• โปรตีนเกษตร (แช่น้ำจนนุ่ม) 100 กรัม
• กะหล่ำปลี (หั่นเป็นเส้น) 100 กรัม
• แครอต (หั่นเป็นเส้น) 1 ช้อนโต๊ะ
• เส้นหมี่ฮ่องกงลวกสุก 300 กรัม
• น้ำซุปผัก 1/4 ถ้วย
• น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• ซอสเห็ดหอม 1 ช้อนโต๊ะ
• พริกไทยป่นเล็กน้อย
• น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ ผัดหมี่ฮ่องกงเจ

1. ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ ตั้งไฟอ่อนพอร้อน ใส่เห็ดหอม เต้าหู้เหลือง โปรตีนเกษตร กะหล่ำปลี และแครอตลงผัดจนสุกนิ่ม
2. ใส่เส้นหมี่ฮ่องกง และน้ำซุปลงผัดจนเส้นเริ่มนุ่ม ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย ซีอิ๊วขาว และซอสเห็ดหอม ผัดจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี ตักใส่จาน พร้อมรับประทาน