โยเกิร์ตโบวล์พุดดิ้งเมล็ดเจีย พร้อมสูตร ที่ขนคุณประโยชน์มาเพียบ

โยเกิร์ตโบวล์พุดดิ้งเมล็ดเจีย พร้อมสูตร ที่ขนคุณประโยชน์มาเพียบ

อาหารมื้อดึก

มื้อเช้าสำคัญแค่ไหน
ช่วยลดโอกาสเกิดโรคนิ่ว
การไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมงจะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีจับตัวกันนาน หากนาน ๆ ไปสิ่งที่จับตัวกันนั้นจะกลายเป็นก้อนนิ่ว แต่หากเราทานอาหารเช้าเข้าไปล่ะก็ มันจะไปกระตุ้นให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายคอเลสเตอรอลที่จับตัวกันอยู่ได้ค่ะ
ช่วยพัฒนาสมอง
สำหรับเด็ก ๆ การอดอาหารเช้าเป็นประจำ อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง การเจริญเติบโตไม่เป็นไปตามเกณฑ์และยังส่งผลต่อสติปัญญา ทำให้ขาดสมาธิ ส่งผลเสียในระยะยาวอีกด้วยนะคะ

ส่วนผสม โยเกิร์ตโบวล์พุดดิ้งเมล็ดเจีย
เมล็ดเจีย
นมหรือโยเกิร์ต
น้ำผึ้ง
ผลไม้ตามชอบ

วิธีทำ โยเกิร์ตโบวล์พุดดิ้งเมล็ดเจีย
แช่เมล็ดเจียกับน้ำเปล่าค้างคืนไว้เพื่อให้พองเต็มที่ แล้วค่อยผสมกับนมหรือโยเกิร์ต ราดน้ำผึ้ง โรยผลไม้

ยูฟ่า